Ayurveda を学ぶ　パーソナル講座

□自分いろの、アーユルヴェーダ

基礎から学ぶアーユルヴェーダ　個人セッション3Days。

自分の色の眼鏡でアーユルヴェーダを知る。
1対1だからこそ、『自分にとってどうなのか』を大切にします。

アーユルヴェーダの理論を学び、今の自分を知り、自分らしく活かす。

毎日を健康に、ご機嫌に。より輝いた生き方につながります。

そんな、毎日を豊かに心地よく過ごしたい方への　Ayurveda パーソナル講座です。

□パーソナル講座への思い

毎日を心地よく過ごす。
簡単なようで難しいことだけれど、いつもそうありたいと思っています。

できるだけシンプルに、ナチュラルな生き方をしたい。元気で、心も幸せに自分の人生を楽しみたい。

そんなふうに自分を大切にしたいという思いを素直に言葉にできるようになったのは、ヨガやアーユルヴェーダを学んだことが大きく、毎日のどんな時も、その知恵、思考が私を支えて導いてくれていると感じています。

アーユルヴェーダセラピストとして9年程、サロンにいらっしゃるのは30代～50代くらいのお客様が多いのですが、小さな不調を感じていたり、これからの健康や体力に不安を感じているというお声をよく聞きます。

実は私も、小さな不調を感じることもあり、まだ子供も小さくこれからの体力は大丈夫かなと思うことももちろんあります。

だけれど、アーユルヴェーダの知識があることで自分の取り扱い方やその時々の過ごし方、対処法を知っている、ということに助けられていることをとても実感しています。

お客様に向きあう中で、日々の中でもきっともっとお手伝いできることがあるはずだなぁと感じていました。サロンに来ていただいて、ゆっくり休息していただくこと、スペシャルケアとしてメンテナンスをすることと同じくらい、もしかしたらもっと必要なお手伝いなんじゃないのかなと。

きっと、毎日の過ごし方や、自分で自分を労わることが何より大事だとわかっていても、自分に合うケアがわからなかったり、難しそう、時間がない、そんなふうに思う方が多いのかもしれないなと。

忙しく仕事をしながらでも子育てをしながらでも、アーユルヴェーダの根っこの考え方を知っていれば、自分らしく楽しみながら毎日に活かすことができる。

例え小さな不調が起こっても、小さなうちに気づいて、整えることができる。

体、心を整えるためのヒント集のようなアーユルヴェーダの知恵は、これから日々の助けになってくれるものだから

私はそんなアーユルヴェーダの根っこを自分らしく毎日に活かす方法をお伝えしたい、そう思っています。

毎日の暮らしや生活習慣を整えることのお手伝いしながら一緒に歩くことができたらと。

ちょっとずつ、自分に合わせたケアをしながら、その変化を観察しながら、なんだか調子が良いな、毎日が楽しいなと感じられるようであったらとても嬉しいことだと思います。

✓自分のこれからの毎日のために、心地よく過ごせる方法を知りたい。

✓ちょっとした不調を自分でケアできるようになりたい。

✓自分の体質や体調に合わせた暮らし方やケア方法を学びたい。

自分を大切に、ちゃんと自分と向き合いながら毎日を楽しみたい方に、届きますように。

様々なことに活かせる人生の叡智であるアーユルヴェーダを自分というフィルターを通しながら学ぶことで、理論だけでなく日々にあたり前にあるものとして、自分のいちぶになっていく。

一人一人違う『わたし自身』をしっかり見つめる、パーソナルだからわかりやすい。

アーユルヴェーダを通して、毎日が豊かで幸せだと感じる入口作りたいと思っています。

□どんなことを学ぶ？

1対1のセッションのような形になります。ただ学ぶだけでなく、私ならどう？どんなふうに活かす？を大事にしたいので、まずは気になっていることや思いを聞かせてください。

その後、2.5時間×3回のマンツーマンセッションの中でアーユルヴェーダの基礎知識を学びます。

【ベーシック】

・アーユルヴェーダって何？
・性質と5大元素
・体質論
・心の性質
・消化の仕組み
・食事理論とスパイス、ホームレメディ
・一日の過ごし方
・季節の過ごし方

1対1なので、お悩みや興味のある部分にフォーカスすることができます。アーユルヴェーダセラピストとしての経験を活かしながら、ご質問や毎日への取り入れ方などのフォローもしっかりさせていただきます。

【オプション】

・アーユルヴェーディックヨガ
季節と体質によって必要なアーサナや呼吸法、リズムやスタイルをアーユルヴェーディックにみて実践します。自分に合うスタイルを知ることで、ヨガの効果を実感しやすくなります。なぜそれが必要なのかの理論を大事に、毎日のルーテインとして実践しやすい形で提案させていただきます。

□毎日はどう変わる？

アーユルヴェーダの基礎的な学びは、毎日を心地よく、より健康的に生きるための知恵です。
知ることで、毎日が変わり、生き方も変わってきます。

✓季節や天気、時間、自然界で起こっていること、自然のサイクルに合った生活を知ることで、
こんな時どうしたら良い？がわかるようになります。

✓もともと持っている自分の体質や性質を理解し、
アーユルヴェーダの知恵と工夫で、体、心を整えることができるようになります。

✓自分と他人との性質、体質の違いを知ることで
対人関係のストレスを減らすことができます。

✓アーユルヴェーダ理論に沿ったケア方法を知り、実践することで
不定愁訴やちょっとした不調を未然に防ぎ毎日を気分よく過ごすことができます。

✓自分にとって何が必要で何が不必要なのかがわかり、
より自分らしく輝く生き方につながります。

□スケジュールと料金

■スケジュール

2.5時間×3回の講座となります。（事前に30分程ファーストセッションのお時間をいただきます。難しい場合はラインやメールでも可）

個人セッションですので、事前にスケジュールをご相談させてください。
例えば週に1回でも、1ヶ月に1回でも、個々のペースでやりやすいように調整可能です。

基本的には　平日AM、土曜AM、PM　の中でご予約をお願いします。

■オンライン、対面をお選びください。

・オンライン　zoom

・対面はカフェやレンタルスペースを利用して行います。
カフェはご飲食代、レンタルスペースの場合には場所代が別途となります。

●神奈川/　二宮町（湘南の南西部にある、海あり山ありの程よく自然豊かな小さな町です。学びの後は自然の中で一息ついてリフレッシュできます。ご希望があればご案内しますね！）

●東京/　西荻窪、吉祥寺、三鷹近辺（土日、GW など。ご希望お知らせください）

にて行います。（それ以外も可能ですのでご相談ください。交通費別途）

■料金

【ベーシック】

2.5時間×3回のパーソナルセッション　

63,800円　(税込）

【オプション】　
ヨガ（1時間）+動画　5,000円

　

お申し込み、お問い合わせはメール、lineからお願いします。

アーユルヴェーダが初めての方はもちろん、「月とキャンドルとアーユルヴェーダ」受講後にさらにアーユルヴェーダの学びを深めたい方にもおすすめです。

自分らしくアーユルヴェーダを活かしながら、健やかで豊かな毎日を。