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2022-11-09

【わたしをととのえる】 月とキャンドルとアーユルヴェーダ(秋~冬編)

月とキャンドルとアーユルヴェーダ 募集開始します。

2022もそろそろ終盤。どんな日々を過ごしていますか。
何となく気忙しい日々。こんな時期だからこそ、自分自身をいたわりながら毎日をていねいに過ごしていけたらと思います。

今回の秋~冬は

●冷えや乾燥が気になる方
●この季節には心身が不安定になりやすく、揺らぎやすいと感じる方
●不定愁訴や不調を感じやすい方
に特におすすめです。

アーユルヴェーダに興味があるけれど、何からはじめたらよいのかなと思っている方にも届いたら嬉しいです。


アーユルヴェーダをいつもの暮らしに

自分らしく、心地よい毎日を過ごすために。

アーユルヴェーダを毎日の暮らしに活かすこと、取り入れること。雨の日は雨のように、寒い日は寒いように、どんなに都会にいたとしてもやはり自然と共に暮らしていることを見つめ、その中でどんな風に暮らしたら自分は心地よいのか、毎日を活き活きと過ごせるのか。健康で幸せに生きるために日々をどう暮らしたらよいのか、アーユルヴェーダはそんなことを教えてくれているものだと思っています。

だから、ちょっとした不調に気づくことで大きな不調が起こらないようにすることができたり、どうしたら調子よくいられるのかを知って、自分らしく整えられるようになったり。このプランでアーユルヴェーダを知って、自分らしく実践することで、少しずつそんな変化を感じられるようになります。

アーユルヴェーダの知恵が毎日に染み込んで、『暮らし』『生き方』となって役立ったらとても素敵なことだと。アーユルヴェーダをいつもの暮らしに活かしていく方法お伝えし、ともに実践していけたらと思います。

月の満ち欠けとアーユルヴェーダの浄化のプラン

新月からに向満月かう14日間と、満月から新月に向かう14日間

『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』は、お家でマイペースにできる約1ヶ月間のアーユルヴェーダの浄化プランです。

『ご自身へのgiftとして』季節の贈り物のように、このプランに必要なアイテムやテキスト、動画などを揃えたギフトセットを季節のキャンドルと共にお送りします。

11月24日 新月。 この日から約1か月半、ゆっくりはじめましょう。

《このコースの内容》

1.デトックスのための毎朝の習慣を実践
朝・昼・夕方・夜それぞれの過ごし方とポイントを知りながら、
まずは『朝のデトックスケア』習慣を身につけていきましょう。

2.秋~冬へ心地よく過ごすための準備(できることをちょっとづつ)
・季節の過ごし方の工夫
・何をどう食べる?
・スパイスチャイや季節のティー 
・おすすめのスパイスや使い方
・オイルケア
・乾燥対策バーム
・温めグッズ
・オイルケア
・おすすめのスパイスや使い方
テキストとキットがセットになっています。暮らしの中で実践してみましょう。

3.季節のアーユルヴェーダヨガ「落ち着き・温もり」
初めての方も気楽に動画でマイペースにやってみてくださいね。

4.本来の静けさにアクセスする「ヨガニードラ」
一息つきたい時や深い眠りのために。いつでもできるように音声動画をご用意します。

5.ナチュラルハーブソイキャンドル

今回はヴァ―タキャンドルを。シナモンやローズマリーをそのまま使ったルックスも素敵です。ヨガやゆっくり時間にご利用ください。

6.オンラインでの夜のヨガ(満月・新月の夜に)
もし日程が合わなくても、アーカイブを限定公開しますのでご安心を。

浄化Daysのはじめ方とスケジュール

月の満ち欠け、季節、自然のリズムと共に、ちょっとずつアーユルヴェーダを暮らしの中に落とし込みながら過ごしてみませんか。
忙しい毎日の暮らし方の中でも、簡単にできることから一緒にはじめていきます。

◎デトックスのための毎日の簡単なルーティン

◎ヨガや瞑想

◎食事法

◎スパイスやハーブのこと

季節によって、どんなふうに過ごしたら調子よく過ごせるのかを知りましょう。
1を10にすることを目指すのではなく、少しずつ取り入れてみることが大切です。

『アーユルヴェーダを少しずつ取り入れていく方法を知る』ことで、『アーユルヴェーダの基本のき』学びながら、『暮らし方の一部になること』をイメージしたプランです。

アーユルヴェーダにはそれぞれの季節ごとに合わせた生活法があります。
それを「リトゥチャリア」と言います。

この『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』では、秋冬・冬春・梅雨・夏秋、それぞれぞ季節の過ごし方をお伝えできるように年4回開催をしています。

今回の秋~冬は

●冷えや乾燥が気になる方
●この季節には心身が不安定になりやすく、揺らぎやすいと感じる方
●不定愁訴や不調を感じやすい方
に特におすすめです。

自分自身に気づき、観察しながら、今の自分にとって何が必要で何が必要でないのかを知る。
アーユルヴェーダの観点から、暮らし、体、心を浄化し整えていきましょう。

月の満ち欠けに合わせたスケジュール

・新月のヨガ(癒しのヨガ)11/24(木)21:00~22:00
この新月の夜からスタートです。このプランのはじめ方と、ゆっくり落ち着いた夜ヨガ。難しいポーズはありません。緊張や興奮を鎮め、心身を浄化します。
〈オンライン(zoom)参加〉 or   〈録画動画〉

・浄化Days① 11/25(木)~12/7(水)
テキストや動画を見ながら、ご自身のペースでアーユルヴェーディックな朝の習慣を身につけましょう。

・満月のキャンドルヨガ (ヨガとヨガニードラ)12/8(木)21:00~22:00
満月の夜には気持ちを落ち着け、ゆったり満ちるヨガと、眠りのヨガといわれるヨガニードラを。より深い心身のリラックスと浄化。〈オンライン(zoom)参加〉 or   〈録画動画〉

・浄化Days②12/8(木)~12/22(木) 
朝の習慣にプラスして、10分間ほどのヨガを。(動画をお送りします)ご自身のペースで大丈夫。少しずつ、心身の変化に気づけますように。

スパイスや食事法、温活法などこの季節に合った様々なケア方法をテキストやキットでご紹介しています。自分のペースで試してみてくださいね。

料金


月とキャンドルとアーユルヴェーダ(秋~冬編) 17600円(税込)

※2回目以降のご参加 13200

4回まとめてお申し込み の場合 55000円(税込み)

もう少し細かく知りたいという方はお気軽にお問い合わせくださいね。

お家という一番リラックスできる場所でそれぞれのペースを大切に。
健康で幸せに生きるための、暮らしの中のアーユルヴェーダを。

ぜひ一緒に始めてみませんか。

《お申込み・お問い合わせ》

お申込み、お問い合わせは下の【ご予約・お問い合わせ】より、『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』希望とご連絡ください。またはLINEやメールでもお気軽にご連絡ください。


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