日々、こと、暮らし 手帖でつながる Ayurveda journey
日々
こと
暮らし
アーユルヴェーダ手帖でつながる
リアル＆オンラインコミュニティ
Ayurveda journey
自分らしい毎日をデザインするために、集う場所。
４月のプチリトリートからスタートします。
「ストーリー」
これから何をしていきたいかな、本当に自分のやりたいことや願いは何なんだろう。
毎日が何となく流れていくような気がして、この今に、自分の人生にちゃんと向き合えているのかなと。
４０代後半を迎え、自分のこれからを考えた時に、少し不安になることもあり。そんな時にアーユルヴェーダ手帖と出会いました。
この手帳は私のアーユルヴェーダの師であるブラフ弥生氏が制作したもので、（1月始まりも4月始まりも一般販売は即完売するほど好評だったようです）発案段階から聞いてはいたものの、手帖や日記は続いたことがない私には向いてないやなんて思っていたのだけれど。
＊アーユルヴェーダ手帖についての詳細はこちらをご覧ください。手帖内ページの詳細なども詳しく書かれています。https://pokansha.ayurveda-ganesha.jp/10021.aspx
実際取り組んでみたら、この手帖が共にある事で、少し前の私よりも、今とこれからの自分にちゃんと向き合うことができていることを日々実感しています。
きっと同じように、何かみちしるべみたいなものを探している方が、少なからずいるんじゃないかなと。だったら、それぞれの自分らしい毎日をデザインするために、それぞれが心地よく過ごすために、集う場所があったらいいな。
リアル＆オンライコミュニティ Ayurveda journey は、そんな思いから、はじまりました。
「自分らしく」
自分らしいって何でしょう。
自分らしい生き方、自分らしい時間の使い方、自分らしく輝く暮らし方、、、
自分を知るために、アーユルヴェーダの視点は大きなヒントになります。
どんな時に心地よいのか、不快だと感じるのか、季節や環境や、さまざまなことで変化する自分の性質や特徴を知る。自分を知ることで、私にとっての必要不必要がわかるようになるし、たとえ心に波風がたっても落ち着いて俯瞰することができる。人とくらべて落ち込むこともなくなります。
アーユルヴェーダは幸せな人生を送るための知恵です。だけどとても知識量が多くて、一度の講座やワークショップではとても伝わりきれないもの。
だからまずは「少しの基礎知識」と、「自分で体感していくことを続けること」を楽しめる環境が作れたらいいなと。アーユルヴェーダ手帖を使って年間を通して自分や自然を観察し、季節を感じる小さな講座で楽しみながら自分自身に対する理解を深めていけるように。何でもアーユルヴェーダメガネで見ながら、まずはやってみるということを一緒にしていきたいと思っています。
「どう生きたいのか」
ありがたいことに、何でもやってみることのできる環境にいます。
これから、何をしていきたいですか？
「どういう自分でいたいのか」そこを明確にすることで毎日が変わっていくものだと感じています。
誰かの時間軸や誰かの人生ではなく、自分で自分のこれからをデザインしていくためにどんなことができるのかなと。
このアーユルヴェーダ手帖には、自然のサイクルにあった一年計画のページや、１年後の自分をイメージしながら自由にかくページ、その月毎に「やりたいと」を書き出していくページがあります。目標というと難しく考えてしまうけれど、こんなふうでいたいな、こんなことをやりたいなというイメージはけっこう出てくるもので、そのぼんやりとしていたものをつらつら書き出すことでだんだんと見えてくることがあるのです。
いつでも見返して軌道修正をしたり、自分ではどうにもできないことは流れに身を任せることもしながら、自分でこれからを作り出していく。
この手帖が、自分で作るみちしるべとなっていきます。
「今を味わう」
今、というこの瞬間をしっかり味わっていますか。
五感で感じること。それは心に、体に、魂に伝わっていきます。普段の生活の中ではやるべきことに追われ、今を感じる、味わうということがむずかしいと思うけれど、五感が喜ぶような体験を、練習をたくさんしていきたい。
そんな思いから、「何か×アーユルヴェーダ」のワークショップを開催します。こちらはこのコミュニティに限らず、好きなことを楽しんでいる方々と共に。
例えば、アロマや植物の蒸留、アートや身体表現、音や波動、農業や食に関わること。
ハーブやスパイス。草木、お花、天然石などなど。
海や山、土に自然に触れること、自然の中でヨガや瞑想も。
その瞬間を目一杯感じられるような、暮らしのさまざまなことにアーユルヴェーダのベールをかけてみるコラボワークショップを企画中です。
これらのワークショップは一般参加も募りますが、コミュニティーメンバーさんにはお申し込み優待や割引をさせていただきます。
また、何かをやってみたいというメンバーさんがいたら、ぜひ一緒に作っていきたいのです。
日々
こと
暮らし
アーユルヴェーダ手帖でつなぐ
リアル＆オンラインコミュニティ
Ayurveda journey
「こんな方に参加してほしい」
・毎日を心地よく暮らしたい
・自分軸で生きたい
・どんな自分でありたいかを探している
・手帖を使ったジャーナリングに少し興味があるけれど一人じゃ続かないかも
・体、こころ、五感、魂、ホリスティックな健康を目指したい
・アーユルヴェーダをよく知らないけれど少し興味がある
・アーユルヴェーダを学んだけれどどう生かしたらよいかわからない
・心地よい暮らし方やアーユルヴェーダの学びをシェアしたり共に考察できる仲間がほしい
・ワークショップなど自分も何か発信したい（もちろん、発信は難しいけれど参加したい！方も）
10名以下の少人数で、１年間ゆるりとやっていきたいと思っています。私も手帖は初心者なので、こんなふうにやってみてるよ！今月はこんなことやりたいよ！こんなことできたよ！などのシェアをお互いにしながら、試行錯誤仲間として一緒に楽しみましょう。ピンときた方がいてくれたら嬉しいです。
「詳細のご案内」
：内容：
毎日の暮らしを心地よく自分軸で生きたい方のための小さな集まりです。
アーユルヴェーダ手帖（4月はじまり）と動画、アーユルヴェーダスターターキットをお送りします。
これからを自分でデザインしていくために、手帖やキットを使いながら、アーユルヴェーダの知恵を生かし、毎日の暮らしをより心地よいものにしていくことを目的としています。
参加者それぞれの毎日が心地よいものであるとともに、アーユルヴェーダとこの手帖がうまく活かせるように（一人で折れたりしないように）横のつながりを作り、下記のイベントを通してそのつながりを深めていきます。
（１）年４回ほど、「季節の講座」アーユルヴェーダの季節の心地よい暮らし方とレシピ、セルフケアを体感して学ぶ小さな会があります。
（２）講座のない月でも、月に１度「つきはじめの会」を。シェア会のような形で１ヶ月の暮らしや変化、毎日の様子や手帳のこと、気づき、アーユルヴェーダのことなどを気軽に話せる会があります。
（３）まずは4月に「はじめましての１Dayリトリート」を行います。自然を感じながら、つながりを作っていけたらと思います。
オンラインサロンとしていないのは、オンライン上で会うのと、実際にお会いしておしゃべりするのではやはり温度が違うことを感じているので、できればリアルでお会いできるつながりを大事にしたいなという思いからです。遠くに住んでいている方も1回か2回くらいはリアルでご一緒できたらとても嬉しいですし、リアル参加が難しい方にはzoomやLINEを繋いでお家から参加していただけたらと思いますので「リアル＆オンラインコミュニティ」の形をとらせていただきます。
また、ここ二宮町は湘南の端っこにある小さな町なのですが、相模湾を臨み、気候が穏やかで気軽に海にも小さな山にも行ける豊かな町です。そして小さなカフェや素敵なお店も点在しています。都会で少し疲れたなぁという方にもぜひショートトリップとしてリフレッシュしに来ていただきたいなという思いもあります。
すでにできているコミュニティでなく、これから始まる出会いなので、私大丈夫かな？と感じている方もぜひ肩の力を抜いて気軽にご参加くださいね。
【イベント内容】
●自然を感じる はじめましての１Dayプチリトリート〜
4月6日（土）or ４月12日（金）（２日間同じ内容で開催します。どちらかにご参加ください。）
①のんびりハイキングとワーク（吾妻山、または海）
②サロンにて春のセルフケアワーク
＊オンライン参加の場合は②にご参加ください。
11時〜15時予定、最寄り駅 JR二宮駅（神奈川県）
●季節の講座 〜季節の心地よい暮らし方とレシピ、セルフケア〜
4回（6月、8月、10月、1月予定）金曜日or土曜日を予定しています。
体質別や季節に合わせたセルフケアのお話や、スパイスやハーブを使って手軽なコーディアルやチャイ、キチュリを作る２〜３時間ほどの講座。１年間でアーユルヴェーダの基礎を体感しながら学びます。（リアル参加大歓迎、オンラインもつなぎます。オンラインの方には講座キットを郵送します）＊開催時間によってはお弁当代など別途になる場合があります。
●つきはじめの会〜
季節の講座がない月には、つきはじめの会としてシェア会を。毎日の様子や手帳のこと、気づき、アーユルヴェーダのこと、気軽に話せる会です。
（１時間ほど リアル参加大歓迎、オンラインもつなぎます。早朝や夜開催時はオンラインのみになることもあります。）
【初回のキット】
お申し込みいただきましたら順に発送します。
●アーユルヴェーダ手帖（しおり、鉛筆付き）
●動画 （手帖購入特典動画 アーユルヴェーダの基礎理論：50分 手帳の使い方について：20分 ）
●アーユルヴェーダセルフケアスタートキット（タングスクレーパー、セサミオイル、ガルシャナ手袋、春のスパイスセット、ガイドブック）
：料金：
4月〜翌年3月 月額 2,800円（税込・支払手数料込み） ×12ヶ月
お申し込み時（3月中）
手帖＋スタートキット＋リトリート 5,500円（税込） ※リトリートでオーガニックなお弁当を頼む方は別途当日1,000円
一括払いの場合 39,100円→35,000円
※1年間のコースになりますので、途中でのキャンセルは不可となります。
※既に手帖をご自身で購入済みの方もご参加いただけます。（割引あり）ご相談ください。
：お申し込み方法：
下のバナー「ご予約・お問い合わせ」より、アーユルヴェーダジャーニー参加希望とご連絡ください。
またはInstagramのDMや公式ラインからもお待ちしています。
気負わず、楽に、暮らしとアーユルヴェーダを楽しんでいけたらと。お問い合わせも気軽にご連絡くださいね。
アーユルライフデザイナー認定講師 西園和代
