3月に入りましたね。カレンダーをめくるのを忘れてしまうほどな日々。
新型コロナウイルスの影響が世界中、そしてとても身近な現実としてあるんだなぁと感じる日々です。
私が提供しているヨガクラスや、アーユルヴェーダトリートメントについて、これからどうしていくことが正解なのだろうと、いろいろ考えました。というか、いつも考えています。
✓我が子は保育園に通っているため、現在は仕事はできる状況であるということ。
✓ヨガもアーユルヴェーダもこういう時にこそできることがあるんじゃないかということ。
✓様々な不安をどうしたら解消できるのか、どんな対策が必要なんだろうということ。
✓こんな時だからこそ、わたしができることはなんだろうか。
私は、アーユルヴェーダやヨガは、毎日を健康に心地よく暮らすためのツールだと思っています。だから、こんな時にこそ自分自身にも活かしたいし、シェアしたい。心や体を癒すセラピーとしてとても必要だと感じています。
不安が渦巻く中だからこそ、私自身がしっかりと向き合って考え、ご利用いただく皆様にちゃんとお伝えする。その上で皆さんそれぞれで判断してもらうことが、今やるべきことなのかなと思いブログでお伝えすることにしました。
□ヨガクラスについて
□アーユルヴェーダトリートメントについて
□今だからはじめようと思うことについて
この３つについてお伝えします。
□ヨガクラスについて
ヨガの練習を行うことで、心身ともにリフレッシュできます。不安感が増したり、常に緊張しているようなときには首や肩もガチっとこわばり、呼吸も浅くなります。
体がガチガチになったら、心も穏やかでいられない。反対に、体がほぐれるとなんだか心もほっとやわらかくなったような、そんな経験があるんじゃないかなと思います。
こんな時こそ、呼吸にもちゃんと意識を向けて、安定した心で地に足をつけていられますように。そんなことから、必要なことを受け取り下手な情報に踊らされない、冷静な判断が生まれ、自分らしい暮らしにつながるのではないかと思っています。
Santaniaでは以下を行った上で、通常通りクラスを開催します。
- 講師（私自身）の体調管理の徹底、手洗い、うがい、消毒を徹底します。
- 室内の換気、加湿、除菌スプレーの使用（ドアノブ・蛇口・レバーなど・空間や床にも使用）をしっかり行います。
- アジャスト（ポーズをサポートするために体に触れる）は最小限に行います。
- 参加者様のスペースを広くとるようにします。
- 小学生のお子様をお連れでの参加、大歓迎です。一緒にヨガしましょう！！（ママの近くで遊んでいてもらってもOKです。※大声、走り回る、音のなるゲームなどは遠慮してくださいね）
★参加の皆様にお願いしたいこと
- クラス前に手洗い、消毒をお願いします。（ご自身のものがあれば使用おねがいします。なければこちらでご用意したものをご使用ください）
- 咳、発熱、倦怠感など体調が思わしくないときには無理をせずにご連絡ください。
- 換気のため、いつもより窓を開けています。寒さ対策をお願いします。
- マスクの着用可能です。遠慮せずつけてくださいね。講師も場合によっては着用します。
□アーユルヴェーダトリートメントについて
アーユルヴェーダトリートメントは、より健康でいるために行う養生法。疲れや、ストレスの多い毎日で、病気とまではいかなくてもちょっとした不調を感じることは誰しもあること。そこに気が付いていないと、それが当たり前になり、大きな不調につながったりする。こんなストレスフルなご時世には、特に必要なケアです。
アーユルヴェーダの主なトリートメントであるアビヤンガは体に滋養を与え、強くします。ヴァ―タという動きのエネルギーを鎮静するため、不安感やそわそわした気持ちを落ち着たいときにも有効です。そして、今のような流れには、人との繋がりが絶たれてしまうような孤独感を感じる人も多いのではないかと思います。タッチケアという言葉もありますが、安心できる人に触れられることで、心の安心感をもたらし、自律神経のバランスを整え、自己治癒力や免疫力を高めます。
こんな時だからこそ、本当はアーユルヴェーダトリートメントが必要なんじゃないかと。プロとして、以下のことを徹底しながらお一人お一人に誠実に向き合っていきたいなと思っています。
- セラピスト（私自身）の体調管理の徹底、手洗い、うがい、消毒を徹底します。
- 室内の換気、加湿、除菌スプレーの使用（ドアノブ・ベッド・フェイスマットなど直接触れる備品、空間や床にも使用）をしっかり行います。
- タオルなどは常に交換、清潔を徹底しております。
- 施術前後のお飲み物をお出しする際には当分は使い捨ての紙コップを使用します。
★お客様にお願いしたいこと
- 手指の消毒をお願いします。（レンタルサロンによってご案内します）
- 咳、発熱、倦怠感など体調が思わしくないときには無理をせずにご連絡ください。
- マスク着用のままお施術可能です。セラピストも通常からフェイシャル、ヘッドの際にはマスク着用をしておりますが、当分の間はカウンセリング、ボディトリートメントもマスク着用で行います。
□今だからはじめようと思うコンテンツについて
■おうちヨガ動画をつくります
ヨガをしたいけれどなかなかクラスには参加できない、という方に向けて、ご自宅でヨガレッスンができる動画を公開します。クラスにも通いつつ、家でもできるようだとよいなぁというお声もいただいていましたので、これを機にやってみます！！
我が家の狭い寝室での撮影、先日色々な荷物を移動してスペースを確保しました☺
10分くらいのお手軽にできるヨガを少しずつUPしていく予定です。おうちヨガのおともに使っていただけたら嬉しいです。（準備が整い次第詳細をご案内しますね！）
■アーユルヴェーダの知恵をシェアします
アーユルヴェーダのセルフケアやホームレメディ、簡単なお料理などをもう少しオンラインやSNSで発信していこうと思います。インスタグラムで発信している情報を保存してくださっている方も多く見られます。お家で過ごすことの多くなるこれからに、活用していただけるようにしていきたいなと思っています。
いつの時もそうだと思いますが、ピンチと思われる時こそ、できるだけ冷静に。
できるだけ心穏やかに日々を過ごしていけたらと思います。
睡眠や自分に見合った食事や運動など、基本的なことを見直すきっかけでもあるのかなと。
ただ不安をつのらせることは、誰かを攻撃したり批判したり、買い占めなどの衝動的な行動をうみだしてしまう。健康であるはずの体にも、ストレスからの不調が起こりやすくなります。今、何ができるのか、何をしたらよいのかをその時々でしっかりと判断していけるよう心身を整えていきたいと思います。
今後また変更点が出る場合もあるかと思いますが、ご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。
健康で平和に過ごせる日々でありますように。
