Yoga 　ヨガクラス

ヨガをすることで、どんな自分になりたいですか？

ヨガのポーズができるようになるとか、体が柔らかくなるとか、それはそうなのですが、ヨガのクラスの後にスッキリ感を感じたり、ふーっと気持ちが解放されるというか、楽になるような感覚ってあると思うのです。

仕事や、家族や、子育てや、そういうやらなければいけない日常から少し離れて、自分の体や心にフォーカスすると、なんだか心にゆとりが生まれるんですよね。

ヨガのポーズで体が目覚めて、呼吸がしやすくなって、体が、心が、しなやかになる。

下を向きがちな方は、胸を開いて空を見上げることで気持ちが少し解放されたり、頭がいつも忙しい方は呼吸に意識を向けて目を閉じて頭のざわざわがクールダウンしたりする。

ヨガの時間はそんなふうに自分をバランスする時間として。ヨガが上手になることよりも、毎日を心地よく快適に過ごすためのメンテナンス時間として、このヨガ時間を共に過ごすことをしたいなと思っています。

ヨガクラス（対面レッスン）

・火曜日　（月2~3回）10:00-11:10
・土曜日（月1回）10:00-11:10

少しゆっくりお話ししたりもしながら丁寧に自分自身と向き合うヨガです。初めての方から経験のある方まで幅広くお越しいただいています。あんまり気負わず、動きやすい服装でいらしてください。
詳しい日時はInstagramをご覧ください。

場所：二宮町山西226 　2F　「うちの店」さんにて。
「にしけん」さんの2階です。１号線と逆側に入り口があります。火曜日のみにしけんさんの駐車場の利用が可能です。

定員：5〜6名
料金：1500円

サンタニアのヨガクラスについて

・入会金はございません。
・動きやすい服装（着替える場所あります）タオル、お水をお持ちください。
・ヨガマットお持ちください。（お貸し出しもあります。100円からのドネーションをお願いしています。）
・ご予約制です。

オンラインヨガ

オンラインヨガはお家というリラックスできる空間だからこそ、より安心して今の体や呼吸や心と向き合うことができます。また、気軽に参加しやすいということも続けるためには大事なことです。移動がいらないことで、ちょっとおっくうだなという気持ちが起こりにくくなる。これもオンラインヨガのよいところだなと思います。頑張りすぎずに気楽に続けてみてください。

夜ヨガは1日のリセットに。その時々の自分自身を観察しながら丁寧にゆっくり行うヨガです。眠りにつきやすくなった、次の日気持ちよく起きられるという声をいただきます。体の声を聴き、少しの瞑想で心のざわざわを鎮める、そんな時間になっていることを嬉しく思います。クラス後に、おやすみなさい！と声をかけあって退出されるのですが、つながっているっていいなと、いつも感じています。

日々のリラックスやリフレッシュとして。毎日の心地よい暮らしのサポートとして。初めての方も参加しやすい雰囲気を大事にしています。安心してご利用ください。

■オンラインヨガクラス　スケジュール

　●リラックス夜ヨガ　
　　毎週水・金　21:30～22:00

　1ヶ月フリーパス　2800円　

store　　←詳細・チケットはこちらを。

□女性のためのYoga （骨盤底筋トレーニングヨガ）

（お休み中）
⁡
このヨガクラスは骨盤底筋トレーニングヨガがメインなのでトレーニング要素も強いのですが、体の感覚、呼吸、エネルギーの流れ、今ここに在るということを感じる。そんなマインドフルネスの実践を大事にしたいと思っています。

骨盤底筋トレーニングヨガのことはこちら
⁡

⁡