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Yoga   ヨガクラス

 

□女性のためのYoga (骨盤底筋トレーニングヨガ)

毎週水曜日 10:00〜11:00(60分)

中央線 西荻窪駅より徒歩15分ほどの古民家にて開催しています。
(場所はご予約後にお知らせします。西荻窪駅よりバス5分程)

古民家の和室にて、対面のヨガクラスを開催しています。
ここは、穏やかに気が循環するような、ゆったりとした空間です。

このヨガクラスは骨盤底筋トレーニングヨガがメインなので
トレーニング要素も強いのですが、最初と最後はゆっくりと。

骨盤底筋トレーニングヨガのことはこちら

体の感覚、呼吸、エネルギーの流れ、今ここに在るということを感じる。
そういうマインドフルネスの実践を大事にしたいと思っています。

忙しくしていると、ああしてこうしてと先のことばかり考えてしまったり
スマホばかり気にしてしまったり、
⁡仕事のこととか、子供のこととか、今日のご飯何作ろうとか・・・
ぐるぐる、頭がフル回転していることに気が付きます。


でも、ヨガの時間は、ただ今、ここに在る。
小鳥のさえずりが聞こえてきたり、和室を抜けていく風を感じたり。
そういう、今を感じる。

呼吸が落ち着くと共に、余裕というか、心にスペースができるような時間を。


⁡定員:6名

料金:初回 1000円
   4回チケット 7000円(2か月有効)
   1回チケット 2000円

 ご予約・お問い合わせ 

★オンラインヨガクラスは→onlineYoga

★ご確認ください→※新型コロナウイルス対策とお願い



□ママヨガ (お休み中)

肩や腰にアプローチするポーズや、骨盤周り、足腰を鍛えるポーズなど取り入れていきます。赤ちゃんと一緒に楽しめるポーズもあります。赤ちゃんが泣いたりしても大丈夫。ママ同士でフォローしあってヨガを楽しみましょう!ヨガで、子育てを楽しめる、疲れにくい体に。ストレスが溜まっている、ちょっとイライラする、そんなママさんにはぜひいらしてほしいです。

□プライベートヨガレッスン

女性、またはご夫婦やカップル様のみお受けしております。

【料金】 45分/4500円    60分/6000円   (交通費・会場費別途)
★お二人以上で割引有り ★2回目以降割引有り

サンタニアのヨガ教室について

・入会金はございません。

・動きやすい服装、タオル、お水をお持ちください。

・ヨガマット無料でお貸ししています。

・女性限定です(ご夫婦、カップルでの参加はお問い合わせください)

・ご予約制です