【暮らしも自分も整える。14日間の浄化Days×2】 月とキャンドルとアーユルヴェーダ（11月～12月コース）
2020年もラストに近づいてきましたね。どんな毎日を過ごしていますか。
こんなにも世界中が混乱し、立ち止まったり、動いたり、こんなに変化のある年はそうそうないのではないかと。そんな中でも、立ち止まったことから見えてきた新たな光があって、またどんなふうに生きたいのか…そんなことをたくさん考えた日々でもあったと思います。
Stay Homeという、一見不自由であるような時間。そんな毎日でも、もっとよく見ていきたいな、味わっていきたいな、その一日一日が大事なんだなぁと感じることがたくさんあった。暮らす場所であったり、どんなふうに日々を過ごすのか、そして自分の体や心をどう扱うのか、私たち自身が毎日を選ぶことができるんだよね、そんなことを思った日々でもありました。
心地よく毎日を暮らす をはじめよう
みんながそれぞれ自分らしく、心地よい毎日を溜めていけたらいいなあということ。
私は、アーユルヴェーダやヨガ通じて、人の体や心にかかわらせていただく仕事をしているけれど、ただ仕事としてだけでなくて私自身もそれらと共に生きていて、心地よく毎日を過ごすために欠かせないものであるということを実感しています。今もたまには体調を崩すこともあれば、イライラと怒ってしまうこともある。
でも、知らなかった頃の私よりも、ずいぶん穏やかで心豊かに生きられています。
そんなアーユルヴェーダが皆様の毎日に染み込んで、『暮らし』『生き方』となって役に立ったら素敵だなあ。そんなことを伝えられたらなぁと、ずっとぼんやり考えていたカタチを、この1年の締めくくりの頃にスタートします。
最初の一歩として一緒にはじめてみたいと思ってくださる方がいらしたらすごく嬉しいです。
皆様の毎日に、やさしい灯となりますように。
月とアーユルヴェーダの浄化のプラン
満月から新月に向かう14日間を、いつもより少しやさしく過ごしてみませんか。
14日間を2サイクル。約1か月半にわたってお家でマイペースにできるアーユルヴェーダの浄化プランです。
『ご自身へのgiftとして』季節の贈り物のように、すてきなキャンドルと一緒にこのプランに必要なアイテムやテキスト、動画などを揃えたギフトセットをお送りします。（10月末頃お届けします。動画など一部11月半ば頃）
1０月31日 満月。 この日から約１か月半、ゆっくりはじめましょう。
（10/31 23:49に満月を迎えます）
《このコースの内容》
１．デトックスのための毎朝の習慣（14日チャレンジ！）
朝・昼・夕方・夜それぞれの過ごし方とポイントを知りながら、
まずは『朝のデトックスケア』を習慣に！
２．秋～冬へ心地よく過ごすための準備（できることをちょっとづつ）
・eat & food
・drink & tea
・oil
・spices
・special item
３．季節のアーユルヴェーダヨガ「落ち着き・温もり」（動画でマイペースに！）
４．本来の静けさにアクセスする「ヨガニードラ」（一息つきたいときに。秋のヨガニードラ。いつでもできるように音声動画をご用意します）
５．キャンドル「Calm and warm candle ～ 落ち着きと温もりのキャンドル」（ヨガやゆっくり時間に）
6．オンラインでの夜のキャンドルヨガ（満月の夜にこのヨガからスタートします。）もし日程が合わなくても、アーカイブを限定公開しますのでご安心を。
浄化Daysのはじめ方
月の満ち欠け、季節、自然のリズムと共に、ちょっとずつアーユルヴェーダを暮らしの中に落とし込みながら過ごす浄化Days。
お仕事をしていても、家庭のことや子育てや、様々な毎日の暮らし方の中でも、ほんの少しの時間自分自身を大切に扱ってあげることができるように、簡単にできることから一緒にはじめていきます。
デトックスのための毎日の簡単なルーティンや、ヨガや瞑想、食事法、スパイスやハーブのこと。季節によってどんなふうに過ごしたら心地が良いのかな、など、アーユルヴェーダはたくさんの引き出しがあって、本当にたくさんの知恵があります。そんな『アーユルヴェーダを少しずつ取り入れていく方法を知る』ことで、『アーユルヴェーダの基本のき』学びながら、『暮らし方の一つになること』をイメージしたプランです。
自分自身に気づき、その変化を楽しみ、何が必要で何が必要でないのかを観察する。
アーユルヴェーダの観点から、暮らし、体、心を浄化し整えていきます。
満月～新月までの14日間を2サイクル。
月の満ち欠けに合わせ、満月～新月までの14日間を2サイクル。（10/31～12/15の約1か月半）
こんなスケジュールで進めてみます。もしヨガの日程があわなくても、動画を限定配信しますのでご安心くださいね。
《スケジュール》
■満月のキャンドルヨガ①『癒しのヨガとオイルケア』（オンライン開催）
10/31（土）21:00～21:40頃
■浄化Days②（お家でマイペースに）
11/1(日)~11/14(土)
■新月カフェ（オンライン開催） 未定
11/15(日)
■満月のキャンドルヨガ②『癒しのヨガとヨガニードラ』（オンライン開催）
11/30（月）21:00～21:40頃
■浄化Days②（お家でマイペースに）
12/1 (火)~12/14 (月)
■新月カフェ（オンライン開催）未定
12/15(火)
《詳細》
・満月のキャンドルヨガ① （癒しのヨガとオイルケア）
ゆっくりヨガとご自身をいたわるオイルマッサージを。難しいポーズはありません。緊張や興奮を鎮め、心身を浄化。
10/31（土）21:00～21:40頃
〈オンライン（zoom）参加〉 or 〈動画〉 をお選びください。
※動画はオンラインでの内容を1週間ほど限定公開となります。ご都合に合わせてご覧ください。
・浄化Days① 11/1(日)~11/14(土)
テキストや動画を見ながら、ご自身のペースでできることから。アーユルヴェーディックな朝の習慣が身に付きます。もしよかったら、質問や感じたことや変化をシェアできるような場所（SNS）をご用意しますのでご利用いただけたら嬉しいです。
・新月 11/15(日)
少し後になりますが、11/17（木)頃、ご参加可能な方がいらしたらオンラインでのお話会（新月カフェ）ができたらと思っています。
・満月のキャンドルヨガ② （癒しのヨガとヨガニードラ）
11/30（月）21:00～21:40頃
眠りのヨガといわれるヨガニードラは瞑想法のひとつ。より深い心身のリラックスと浄化。〈オンライン（zoom）参加〉 or 〈動画〉 をお選びください。
お正月にのんびり行うのもよいですね。
・浄化Days② 12/1 (火)~12/14 (月)
前月からの朝の習慣にプラスして、10分間ほどのヨガを。（動画をお送りします）ご自身のペースで大丈夫。少しずつ、心身の変化に気づけますように。
・新月 12/15(火)
12/15(火) 新月カフェ 未定
《料金》
【暮らしも自分も整える。14日間の浄化Days×2】
月とキャンドルとアーユルヴェーダ（11月～12月コース） 17,600円（税込）
もう少し細かく知りたいという方はお気軽にお問い合わせくださいね。
おうち、という一番リラックスできる場所でマイペースに、それぞれのペースを大切に。
でも体験や経験をシェアしあいながら、つながることができるのも素敵なことですね。
《お申込み・お問い合わせ》
お申込み、お問い合わせは下の【ご予約・お問い合わせ】より、『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』希望とご連絡ください。またはLINEやメールでもお気軽にご連絡ください。ドキドキしながらお待ちしています☺
アーユルヴェーダが毎日の暮らしに小さな灯となってじわじわと浸透していくように。
そしてあなたの全体を包みこんで道を照らすやさしい光となりますように。
