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アーユルヴェーダ・ヨガ、東京都杉並区・西荻窪（JR中央線）｜Santania（サンタニア）
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Blog, コラム, ヨガ
2020-01-22
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頭がすっきりする

頭がすっきりする

頭がスッキリ。

全身のリフレッシュに

 

ヨガクラスの最後の方にはこのポーズを行います。

 

「アーサナ の女王」といわれる

肩立ちのポーズ(サルヴァンガアーサナ )を。

 

 

頭が下

足が上

普段と真逆の姿勢。

 

やろうと思わないと普段の生活の中では

ぜったいにない。

 

 

なかなか脚が真っ直ぐ上がらないようなら

お腹の力がや太ももの筋力が弱っているのかも。

 

 

 

逆転のポーズは

頭が、スッキリします。

 

『一休さん』を思い出してみてください！笑

 

モヤモヤしている時

考えがまとまらない時にも。

 

 

 

 

・内臓機能を高める

・免疫力を高める

・全身の筋力アップ

・リフレッシュ

 

様々なよいことが！！

 

 

 

・・・・・・・・・・・

 

仰向けから両足を天井方向に伸ばして、お尻を持ち上げ、ゆっくりと頭の先の床に下ろした『ハラアーサナ(スキのポーズ) 』からはじめます。

 

足を天井方向に伸ばして、お腹をググッと引き上げてお尻もキュッと締めてkeep。

腰をしっかり両手で支えてくださいね。

 

肩甲骨を内側に引き寄せるように、肘を寄せると胸が開いて土台がしっかりします。

 

 

 

✔️生理中の方や腰に不安のある方にはNGですのでご注意ください。

 

・・・・・・・・・・・・

 

 

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はじめての方、不安な方はお家では無理をせず、

ぜひぜひ一度クラスに来てみてくださいね～！

 

 

 

少人数ヨガクラス 西荻窪で開催しています。

火曜日　10:00～きほんのヨガ
土曜日　10:00～週末リセットヨガ

ヨガ初めての方も大歓迎。

普段、運動不足を感じている女性が気楽に来ていただけるようなクラスです。

・体、心をスッキリとしたいなぁ
・イライラ解消に
・・自分の毎日を心地よい過ごすための時間を持ちたい
・体のガチガチが気になってきた

いろいろあると思います。

まずは、踏み出してみること。心地よい時間になりますよ！！

 

いつでもお待ちしています！

 

#ヨガ #ヨガアーサナ #初心者ヨガ　#ヨガ教室　#アーユルヴェーダ　#西荻窪 #頭がすっきり #ヨガクラス　#ヨガインストラクター #きほんのヨガ　#ヨガやりたい

 

 

 

 

 

 
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santania.yoga.ayurveda

西園和代　アーユルヴェーダ&ヨガ　セラピスト・講師
🔹チャクラカラーのハーブティー🫖 🔹チャクラカラーのハーブティー🫖🔹 ⁡ 新たな場所、新たな環境で 素敵な出会いがあるように。 ⁡ 自然体でいられるように。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼🔹バタフライピー／ ⁡ 鮮やかなブルーのお花。 ⁡ 第5チャクラを活性化するハーブ。 ⁡ ⁡ #アーユルケアリスト 仲間 @luxunglegypsea ゆきのさんがおしえてくれました。 ⁡ ⁡ 喉のあたりにある第5チャクラは コミュニケーションや自己表現を司る場所。 ⁡ ⁡ 言いたいことを飲み込んだり 緊張が高まりすぎる時や 我慢をしすぎている時、 喉のあたりが詰まったような 感じがすること、ありませんか。 ⁡ そんな時は このチャクラのカラーである 水色やブルーを取り入れるのもひとつ。 ⁡ ⁡バタフライピーは知っているし、 サロンでもよくお出しする ハーブティーでもあるけれど、 そんなふうにチャクラでハーブやスパイスを考えたことなかったなぁって。 素敵だなぁって。 ⁡ と思っていたら、 ⁡ @nono.hakariuri さんで こんなに大きなバタフライピーを 見つけました。 ⁡ しかも、量り売りだから、 好きな量を買えちゃう♡ ⁡ ⁡ ⁡ クリアな自分で、飾らず。 ナチュラルに自分を表現していきたい。 今の気分にぴったりだなぁと。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ もし、新たな環境に ドキドキしている方がいらしたら、ぜひ。 味はほとんどしないから お湯みたいにすっきり飲めます。 ⁡ レモンを入れるとピンクパープルに変化して、 それもまた美しいです。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ -𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢＆𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢- ･ᴗ･ 𝘒𝘢𝘻𝘶𝘺𝘰 𝘕𝘪𝘴𝘩𝘪𝘻𝘰𝘯𝘰 ⁡ @𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 リンクよりご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ 𖠿2023年より、東京西荻窪と神奈川県二宮町 との2拠点で活動中 ⁡ ⁡ ▫️アーユルヴェーダトリートメント☾ ▸▸西荻窪サロンにて。 ⁡ ⁡ ▫️オンラインヨガ アーユルヴェーディックなヨガ。 🌙夜ヨガ　水・金　21:30-22:00 ☀️休日リフレッシュヨガ　9:00-10:00 ⁡ ⁡ ▫️𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢基礎　パーソナル講座 　セルフケア個人セッション ▸▸オンライン、対面、どちらもご相談ください。 ⁡ ▫️月とキャンドルとアーユルヴェーダ 次回は5月〜6月頃の予定です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダ講座　#アーユルヴェーダを学ぶ　#ヨガ　 #スパイス　　#アーユルベーダ　#アーユルケア　 #ハーブ　#チャクラ　#ハーブティー
食べる🍀 ⁡ 毎日を健康で、気持ちよく過ごすために アンチエイジングや美肌にも とても大切なこと。 ⁡ ⁡ ／ 食べ物を消化する力🔥 ＼ ⁡ ⁡ アーユルヴェーダでは、『アグニ🔥』と言います。 ⁡ ⁡ 口から入った食べ物が しっかり消化され、変換されて体の組織が作られ 汗や、尿や、便などの『老廃物』が　 ちゃんと排出される。 ⁡ ⁡ それがうまくいかないと『毒素』が溜まって だんだんと不調として現れてくるもの。 ⁡ ⁡ だから、なんだか不調があるなぁと思ったら どんな不調でも、まずは 「消化力に見合った食事をしているかな？」 を見直してみる。 ⁡ ⁡ ⁡ ／ 『お腹いっぱい』を やめてみる！ ＼ ⁡ ⁡ ⁡ 私もチャレンジ中です。 (食いしん坊だからね😅ついついお箸が🥢) ⁡ ⁡ その一つの方法として、 最近はスープを上手に取り入れることを やってみているのだけれど ⁡ あったかい野菜スープやお味噌汁があると 食べ過ぎることが少なくなって ⁡ 固形③ 液体③ 空間③ (写真6枚目！) ⁡ に近づいきやすいなと。 ⁡ ⁡ ⁡ それから、 ⁡ 1.消化力が上がるお昼☀️にしっかり。 2.夜🌙は軽めに。 3.朝は様子を見ながら。(お腹の様子次第では食べないことも) ⁡ も大事なポイント。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 昨日のアーユルケアリスト®︎養成講座でも、 ⁡ ✔️食事に関すること ✔️消化のしくみ ✔️スパイス ⁡ をお伝えしながらセッションさせていただきました。 ⁡ 難しい言葉も、いろいろでてくるけれど こんな、誰にでもできるあたりまえのようなことが とっても大切だなぁと思っています。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ____________________ ⁡ 🌱アーユルケアリストは、 アーユルヴェーダ理論に沿った 生命のメンテナンス法＝『アーユルケア』を 楽しく実践する人、そして伝える人です。 ⁡ 8期、9期を募集中。 ⁡ @𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 トップの投稿をご覧ください。 ⁡ ____________________ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ -𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢＆𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢- ･ᴗ･ 𝘒𝘢𝘻𝘶𝘺𝘰 𝘕𝘪𝘴𝘩𝘪𝘻𝘰𝘯𝘰 ⁡ @𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 リンクよりご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ 𖠿(東京)西荻窪と(神奈川県)二宮町 との2拠点で活動中 ⁡ ▫️𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢基礎　パーソナル講座 　セルフケア個人セッション ▸▸オンライン、対面、どちらもご相談ください。 ⁡ ▫️アーユルヴェーダトリートメント ▸▸西荻窪サロンにて。 ⁡ ⁡ ▫️オンラインヨガ アーユルヴェーディックなヨガ。 🌙夜ヨガ　水・金　21:30-22:00 ☀️休日リフレッシュヨガ(イレギュラー開催) ⁡ ⁡ ▫️月とキャンドルとアーユルヴェーダ セルフケアプログラム ▸▸次回は梅雨編。5月〜6月頃の予定です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #アーユルヴェーダ #暮らしのアーユルヴェーダ　#アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダ講座　#アーユルヴェーダを学ぶ　 #スパイス　　#アーユルベーダ　#アーユルケア　 #食事 #食べることは生きること #医食同源　#自分らしく生きる #シンプルライフ #ナチュラルライフ
『自分を大切にする』 ⁡ ⁡ 自分を大切にする心の持ち方。 ⁡ ⁡ 起こった出来事に対しての その感じ方、物事の受け取り方ひとつで 生き方も、毎日も変わってくる。 ⁡ ⁡ ヨガ哲学を知ったことで、 普段の心の持ち方は少しずつ変化して けっこうしなやかにいきているなと思ったりして。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ その中の一部。 ⁡ ⁡ 『正直であること』 ⁡ 『非暴力を貫くこと』 ⁡ 『足りていることを知ること』 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡他人や他のものに対してのことかなって 思うかもしれないけれど 一番最初に、まずは自分自身に そうありたいと思っています。 ⁡ ⁡ だいぶ前になるけれど ヨガの母校　@lilayogainstitute のヨガクラスに通い始めた頃 ⁡ レッスンの最初に先生が話してくれた ヨガ哲学の話に感動して うるうるしながらレッスンを受けていた記憶。 ⁡ ⁡ きっと、その頃の私のように 今を生きている人はとても多いんじゃないかな。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 少し、心の持ち方を変えることが 自分を大切にする生き方になる。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 普段はアーユルヴェーダの投稿が多いですが、 ヨガ哲学も欠かせないものだから。 (アーユルヴェーダパーソナル基礎講座でも お伝えしています。) ⁡ ⁡ 投稿でもお伝えしていきたいと思います✐✐✐ ⁡ ⁡ ⁡ ▫️アーユルケアリスト®︎養成講座 8期、9期募集中です。 詳しくはプロフトップの投稿をご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ -𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢＆𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢- ･ᴗ･ 𝘒𝘢𝘻𝘶𝘺𝘰 𝘕𝘪𝘴𝘩𝘪𝘻𝘰𝘯𝘰 ⁡ @𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 リンクよりご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ 𖠿2023年より、東京西荻窪と神奈川県二宮町 との2拠点で活動中 ⁡ ▫️𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢基礎　パーソナル講座 　セルフケア個人セッション ▸▸オンライン、対面、どちらもご相談ください。 ⁡ ▫️アーユルヴェーダトリートメント☾ ▸▸西荻窪サロンにて。 ⁡ ⁡ ▫️オンラインヨガ アーユルヴェーディックなヨガ。 🌙夜ヨガ　水・金　21:30-22:00 ☀️休日リフレッシュヨガ　9:00-10:00 ⁡ ⁡ ⁡ ▫️月とキャンドルとアーユルヴェーダ 次回は5月〜6月頃の予定です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダ講座　#アーユルヴェーダを学ぶ　#ヨガ　#yoga #yogalife #ヨガライフ #アーユルヴェーダライフ #スパイス　　#アーユルベーダ　#アーユルケア　 #ヨガ哲学　#プラス思考 #マインドセット #心 #自分を大切に #自分を大事に
【アーユルケアリスト】 ⁡ ⁡ アーユルケアリスト®︎講座は 私に、生き方にも、お仕事にも 可能性を広げるきっかけをくれました。 ⁡ ⁡ ⁡ 私がこの講座を受けたのは3年程前。 ⁡ アーユルヴェーダセラピストとして お客様と真剣に向き合いながらも アーユルヴェーダを伝えるという事はとても難しい まだまだ私レベルで伝えられるものじゃない そんなふうに思っていました。 ⁡ ⁡ ⁡ その感覚を変えてくれて、 活動の幅を広げ、可能性を広げる一歩となったのが このアーユルケアリスト®︎講座でした。 ⁡ ⁡ ⁡ もちろん、アーユルヴェーダは 古くから伝わる伝承医学で インドやスリランカではしっかりした病院があり WHOでも認められているもの。 ⁡ とても深く、いつまでも学びは尽きない。 ⁡ ⁡ ⁡ でも、私は今、現代の日本に生きていて 毎日の暮らしの中でこのアーユルヴェーダの知恵に とても助けられている。 ⁡ ⁡ この、素晴らしいアーユルヴェーダの 基礎となる理論を用いて、 現代の私達が、この日本でどんなふうに活かせるかな。 ⁡ 私はこんなふうに アーユルヴェーダの教えに助けられながら 毎日を暮らしているよ。 ⁡ そういうリアルな、私というフィルターを通した アーユルヴェーダの伝え方があって良いんだと とても腑に落ちたのです。 ⁡ ⁡ 学びを続けることは 発信すること、アウトプットすることによって より考え、疑問を持ち、学びを重ねて 深まっていくもの。 ⁡ ⁡ ⁡ そして今、この講座の講師として 立たせていただくようになって感じたのは アーユルケアは様々なお仕事、分野に こんなに活かすことができるんだ！という驚きと感動。 ⁡ 受講生のお仕事や生活スタイルは多種多様で その人だからこその活かし方や 伝え方があるのだということ。 ⁡ ⁡ ⁡ 様々な視点から、アーユルケアを用いて 自分自身の毎日がより健やかで心豊かな日々となり 家族や友人に活かすことで周りの人の幸せに貢献する。 また、今の仕事にアーユルケアを活かして 幸せな顧客を増やすことができる。 ⁡ アーユルケアリストの活動を通して そんな幸せの循環が生まれています。 ⁡ ⁡ ⁡アーユルヴェーダを自分らしく活かしたい方 講座が気になっている、でも悩んでいる、 そんな方がいらしたら いろいろお話しもできたらと思います。 dmやメールからご連絡くださいね♪ ⁡ ____________________ ⁡ 🌱アーユルケアリストは、 アーユルヴェーダ理論に沿った 生命のメンテナンス法＝『アーユルケア』を 楽しく実践する人、そして伝える人です。 ⁡ ____________________ ⁡ ⁡ ⁡ 詳細は @herbalayurveda または、『アーユルケアリスト』で 検索してみてください。 ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ -𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢＆𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢- ･ᴗ･ 𝘒𝘢𝘻𝘶𝘺𝘰 𝘕𝘪𝘴𝘩𝘪𝘻𝘰𝘯𝘰 ⁡ @𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 リンクよりご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ 𖠿(東京)西荻窪と(神奈川県)二宮町 との2拠点で活動中 ⁡ ▫️𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢基礎　パーソナル講座 　セルフケア個人セッション ▸▸オンライン、対面、どちらもご相談ください。 ⁡ ▫️アーユルヴェーダトリートメント ▸▸西荻窪サロンにて。 ⁡ ⁡ ▫️オンラインヨガ アーユルヴェーディックなヨガ。 🌙夜ヨガ　水・金　21:30-22:00 ☀️休日リフレッシュヨガ(イレギュラー開催) ⁡ ⁡ ▫️月とキャンドルとアーユルヴェーダ セルフケアプログラム ▸▸次回は梅雨編。5月〜6月頃の予定です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダ講座　#アーユルヴェーダを学ぶ　 #スパイス　　#アーユルベーダ　#アーユルケア　#アーユルケアリスト　#自分らしく生きる
⁡ ⁡ 春に出回るお野菜は だいたい、苦味や辛味が強いもの。 ⁡ 菜の花やからし菜なんかの葉野菜もそうだし、 玉ねぎやカブも。 ⁡ ⁡ ⁡ アーユルヴェーダでは、 ⁡ ／ 味も薬になる。 調理法も、薬になる。 ＼ ⁡ と考える。 ⁡ ⁡ 普段のお料理、食べているものが 実はとても体や心に効いている！のです。 ⁡ ⁡ そんなことを考えながら 気楽に、おいしく、楽しみながら 食べ方を選んでいくことで 不調を整えることができるんだよ、ということを お伝えしたいのです。 ⁡ ⁡ 私は、料理家ではないし、 なんなら全然お料理が得意な方ではないけれど アーユルヴェーダのこんな理論を知ってからは 自分で作っていただくことがとても楽しみになって 体の様子や心の様子も変わったなぁという 実感、けっこうあり🙌 ⁡ ⁡ ⁡ 出来るだけシンプルなお料理で美味しく食べたいから、 食材をこだわるようにもなりました。 ⁡ ⁡ スパイスは、あったらなお良し！ くらいで、まずはやってみると気楽です。 ⁡ ⁡ ⁡ 春に不調が出やすい方は 冬の間からちょっと食べ方や 食べるもの、味を意識してみると 変わってくるはず。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 味わって食べることで より味覚が研ぎ澄まされて 体にも、心にも作用する。 ⁡ 食べることは心が満たされること。 ⁡ そんなふうに思いながら、 日々の食生活を楽しんでいけたらと思います。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ あ、あとひとつ！！ ⁡ ／ 食べすぎない！ことが 実は最も重要なポイント！ ＼ ⁡ ⁡ ⁡ 春の不調に効くことリスト。 ⁡ よかったらやってみてください(^^) ⁡ ⁡ ⁡ 生活編も投稿したいなぁと思っています。 いつもみてくださってありがとうございます。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ -𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢＆𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢- ･ᴗ･ 𝘒𝘢𝘻𝘶𝘺𝘰 𝘕𝘪𝘴𝘩𝘪𝘻𝘰𝘯𝘰 ⁡ @𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 リンクよりご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ 𖠿(東京)西荻窪と(神奈川県)二宮町 との2拠点で活動中 ⁡ ▫️𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢基礎　パーソナル講座 　セルフケア個人セッション ▸▸オンライン、対面、どちらもご相談ください。 ⁡ ▫️アーユルヴェーダトリートメント ▸▸西荻窪サロンにて。 ⁡ ⁡ ▫️オンラインヨガ アーユルヴェーディックなヨガ。 🌙夜ヨガ　水・金　21:30-22:00 ☀️休日リフレッシュヨガ(イレギュラー開催) ⁡ ⁡ ▫️月とキャンドルとアーユルヴェーダ セルフケアプログラム ▸▸次回は梅雨編。5月〜6月頃の予定です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダ講座　#アーユルヴェーダを学ぶ　 #スパイス　　#アーユルベーダ　#アーユルケア　 #不調改善 #体の中からキレイに #春野菜 #暮らしのアーユルヴェーダ
【ホームレメディ】 ⁡ ／ お腹こわした時は クミンのお茶。 ＼ ⁡ 寝不足が続いたり、 頑張らなければいけないことがあったりすると 私はよくお腹をこわします。 ⁡ ⁡ この間もトイレに駆け込むこと数回。 ⁡ なんか変なもの食べたかなぁ…と 振り返ってみると 「最近、ちょっと無理してるかも」 って気づく。 ⁡ ⁡ 多忙だったアパレル会社員時代は 過敏性腸症候群ですねって言われて、 電車に乗るのが怖かったことも長くある。 ⁡ ⁡ こんなふうにストレスがお腹にくる方は、 きっと頑張り屋さんの火が風に煽られて メラメラしすぎて 消化力が不安定になるのだと思うから ⁡ ✔️まず休む！ ✔️寝る！ ✔️お腹、心を休ませる ✔️こうなったらどうしよう…って 考えない！ ⁡ が大事。 ⁡ ⁡ ⁡ 私の場合、このお茶をのんで あったかくして早めに休むと 次の日はすっかり良くなっています。 ⁡ (体調、体質、原因にもよるから 私の場合はどうかな？の視点でみてみてね。) ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼アーユルヴェーダのホームレメディ／ ⁡ 『焦がしクミンティー』 ⁡ ✔️ストレスや疲れがお腹にきやすい ✔️消化不良になりやすい ✔️お腹が下ることがある ⁡ そんな方は お家にクミンを常備して ぜひ試してみてくださいね。 ⁡ ⁡ (パウダーでなく、 クミンシードを使っています🙌) ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ -𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢＆𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢- ･ᴗ･ 𝘒𝘢𝘻𝘶𝘺𝘰 𝘕𝘪𝘴𝘩𝘪𝘻𝘰𝘯𝘰 ⁡ @𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 リンクよりご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ 𖠿(東京)西荻窪と(神奈川県)二宮町 との2拠点で活動中 ⁡ ▫️𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢基礎　パーソナル講座 　セルフケア個人セッション ▸▸オンライン、対面、どちらもご相談ください。 ⁡ ▫️アーユルヴェーダトリートメント ▸▸西荻窪サロンにて。 ⁡ ⁡ ▫️オンラインヨガ アーユルヴェーディックなヨガ。 🌙夜ヨガ　水・金　21:30-22:00 ☀️休日リフレッシュヨガ(イレギュラー開催) ⁡ ⁡ ▫️月とキャンドルとアーユルヴェーダ セルフケアプログラム ▸▸次回は梅雨編。5月〜6月頃の予定です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #アーユルヴェーダ #暮らしのアーユルヴェーダ　#アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダ基礎講座　#アーユルヴェーダを学ぶ　#アーユルヴェーダ講座 #スパイス　　#アーユルベーダ　#アーユルケア　 　#スパイスティー　#焦がしクミンティー #お腹が弱い #腹痛 #下痢改善
\めまいの対処法/ ⁡ ⁡ 忙しい、騒が \めまいの対処法/ ⁡ ⁡ 忙しい、騒がしい 環境が変わる 変化が大きい ⁡ そんな中にいると、疲れが溜まって 不調が起こることありませんか？ 私の場合、耳の違和感やめまいが起きそうだなと 感じることがあります。 ⁡ ⁡ 今、私の家族は2拠点生活をしていて この3月いっぱいまで東京では 義実家にお世話になっています。 ⁡ 気さくで世話好きで いつもニコニコ明るいばぁば(義母)は いつも私のことを応援してくれ助けてくれる。 ⁡ 土日の仕事の時は子供を預かってくれたり ばぁばなしでは私の仕事は成り立たないなぁと思う、本当にありがたい存在。 ⁡ 私達が一緒に暮らすことも とても喜んで受け入れてくれて。 ⁡ ⁡ ⁡ そんなばぁばが 「まためまいが出てきたわ」と話していて そんなに酷くないけれど 起きる時にちょっとグルンとするのよと。 ⁡ 私もめまいには気をつけているんだけれど ばぁばも昔からめまい持ちで、 疲れたり忙しかったりすると あ、やばいぞと感じるらしく お薬を常備しているとのこと。 ⁡ あのめまいって、本当気持ち悪くて 嫌なものですよね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 耳からの、めまい。 (脳やいろいろ原因はあるので、 みんな一緒じゃないから まずは病院に行ってくださいね。) ⁡ アーユルヴェーダオイルで 少し楽になったらよいなと思って お手伝いさせてもらいました。 ⁡ ⁡ ⁡ ／ めまいケア、3つ。 ＼ ⁡ ⁡ ●オイルピチュ 頭頂のポイントにオイルの温湿布をする、 ⁡ ●耳のオイルマッサージ 温めたオイルを耳と耳まわりに塗布して やさしくマッサージ。 ⁡ ●オイル耳栓 温めたオイルをコットンに浸して 耳の穴を塞ぐ。 ⁡ ⁡ そして、夕方の少しの時間、横になってもらいました。 ⁡(寝る前に行うのも◎) ⁡ ⁡ ⁡ 自分で行うケアならセサミオイルやギーを使うと良い。 ⁡ その方が手に入りやすくてよいのだけれど 今日はスペシャルにアーユルヴェーディックオイルを。 ⁡ ⁡ ⁡ 30〜40分くらい そのままゆっくりソファでくつろいで のんびりしてもらって。 ⁡ (この、のんびりはかなりポイント！ あとちゃんと睡眠をとることも必ず。) ⁡ ⁡ 起き上がる時には大丈夫だったわ、と言われて ちょっと一安心。 ⁡ すぐすぐ変わるものでもないかもだけど 生活の中でもこんなケアができるよ 続けてみたらいいよとお伝えしたら 自分でもやってみようかな、と。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 私達が一緒にいることで 喜んで、楽しんでくれているけれど やっぱり環境の変化からのストレスは 知らず知らずにあるよね。 ⁡ 毎日毎日、息子は朝から晩までうるさいし。 (ヴァータっ子でおしゃべりが止まらない。笑) 朝、なかなか支度しないことにもイラッとするし。 ⁡ 私も図々しいし。🙇‍♀️ ⁡ 人が出入りするってことだけで、 受けるものがあるんだと思う。 ⁡ ⁡ やっぱり気も使うだろうな、 申し訳ないなと思いながら。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 温かなオイルケアは 忙しさや騒がしさを鎮める。 ⁡ 耳を癒すこと、頭部のケアは 耳からのめまいには、 簡単にできる良い方法。 ⁡ このオイルはシローダーラとか頭部のケアに よく使うのだけれど 風と火のエネルギーを鎮めるから 最近のばぁばの傾向には合ってる。 ⁡ ⁡ いつもいつも 本当にお世話になっているから 元気に、楽に毎日を過ごしてほしい。 ⁡ ちょっと余裕がある時には こんなお手伝いをさせてもらえたらなと 思っています。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ -𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢＆𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢- ･ᴗ･ 𝘒𝘢𝘻𝘶𝘺𝘰 𝘕𝘪𝘴𝘩𝘪𝘻𝘰𝘯𝘰 ⁡ @𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 リンクよりご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ 𖠿2023年より、東京西荻窪と神奈川県二宮町 との2拠点で活動中 ⁡ ⁡ ▫️アーユルヴェーダトリートメント☾ ▸▸西荻窪サロンにて。 ⁡ ⁡ ▫️オンラインヨガ アーユルヴェーディックなヨガ。 🌙夜ヨガ　水・金　21:30-22:00 ☀️休日リフレッシュヨガ　9:00-10:00 ⁡ ⁡ ▫️𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢基礎　パーソナル講座 　セルフケア個人セッション ▸▸オンライン、対面、どちらもご相談ください。 ⁡ ▫️月とキャンドルとアーユルヴェーダ 次回は5月〜6月頃の予定です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダ講座　#アーユルヴェーダを学ぶ　 #スパイス　　#アーユルベーダ　#アーユルケア　#めまい　#オイルケア
心をバランスする ⁡ ⁡ ここ数日、心の様子がとても安定していて 私だけでなく、常に忙しい感じのの子供も ずいぶん穏やか。 ⁡ 家事もさくさく気持ちよく進むし よく眠れ、気持ちよく起きられる。 今日なんて、5時に起きて 朝焼けの海に行ったくらい。 ⁡ ⁡ 自分の心がとても穏やかで 過ごし方によって、私も子供も こんなにも心のバランスが整うんだなぁと そんなことを実感した日々のこと。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 陽が昇る前に起き、朝日をしっかり浴びて ほどほどに運動をして ⁡ 近くで採れた新鮮な野菜をいただけること 海を眺めるられること 空が広いこと、緑が多いこと ⁡ そんなありがたい環境での暮らし。 ⁡ ⁡ 見えるもの、聴こえる音、香り、 触れる風や温度、湿度、食べ物の風味 五感が喜んでいるし それを感じられる余裕がある。 ⁡ 外界から体へのつながりである五感から 体がととのう。 ⁡ 体から、目には見えない内側へと、心へと それは伝わって ⁡ 安定した心から また暮らしがととのい、体がととのい そんな『ととのう循環』が生まれてくる。 ⁡ ⁡ その循環はまた周りにも広がっていくもの。 ⁡ 母としては、子供が心地良さそうなのが やはり嬉しいなと思う。 ⁡ (3枚目、朝日に向かって踊り出す息子) ⁡ ⁡ \ 心にも性質がある/ ⁡ 誰にでも 【ラジャス】という　動性、激性 【タマス】という　惰性、暗性、安定性 の2つの性質があって ⁡ 過多になることで 悪いものというイメージが強いけれど ラジャスがあるから動けるし タマスがあるから休む、眠ることができる。 要は、バランス。 ⁡ ⁡ そして、もう1つ 【サットヴァ】という　純粋な性質をも 誰もが持っていて ⁡ サットヴァはラジャスやタマスを照らして、 その傾きに気づかせてくれて そのバランスが取れた状態に導いてくれるもの。 ⁡ ⁡ 心のバランスがうまく取れないなと感じる時には ラジャスやタマスに傾きすぎていて サットヴァの光が届かない、暗くて見えない というような状態にいるのかもしれない。 ⁡ だから、自分でそこに気がついていけるように サットヴァの光を高めていけたらなって思う。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 心のサットヴァ、心の豊かさや平穏は 体が、五感が心地よくいられる暮らしと共にある。 ⁡ そんな暮らし方を選ぼう。 ⁡ ⁡ ガラッと変えることでなくても 今の暮らしの中で、どんなことができるかな。 ⁡ 忙しい日々の中でも、 今の自分はどうかなって見てみたらいい。 ⁡ 新鮮なサットヴァ質の高い食べ物をいただくこと。 やさしい気持ち、穏やかな心で作る料理。 空、スペース、余裕を作ること。 五感が喜ぶこと。 ⁡ ちょっと空を見上げたり、散歩をしたり 朝焼けや夕焼けを眺めたり 公園の緑の中で深呼吸。 ⁡ 普段の生活の中でだって、できることがある。 その時その時を大切に、味わって。 ⁡ たとえ毎日でなくても 自分の意思で、行動で リセットすること、心の光を高めることはできる。 ⁡ 心をバランスすることにつながっていく。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そして、たまにはゆっくり 自然の中に身を置いて休憩しよう。 ⁡ (そんな場所やプランを私も作れたらなって 思っています) ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ -𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢＆𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢- ･ᴗ･ 𝘒𝘢𝘻𝘶𝘺𝘰 𝘕𝘪𝘴𝘩𝘪𝘻𝘰𝘯𝘰 ⁡ @𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 リンクよりご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ 𖠿2023年より、東京西荻窪と神奈川県二宮町 との2拠点で活動中 ⁡ ⁡ ▫️アーユルヴェーダトリートメント☾ ▸▸西荻窪サロンにて。 ⁡ ⁡ ▫️オンラインヨガ アーユルヴェーディックなヨガ。 🌙夜ヨガ　水・金　21:30-22:00 ☀️休日リフレッシュヨガ　9:00-10:00 ⁡ ⁡ ▫️𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢基礎　パーソナル講座 　セルフケア個人セッション ▸▸オンライン、対面、どちらもご相談ください。 ⁡ ▫️月とキャンドルとアーユルヴェーダ 次回は5月〜6月頃の予定です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダ講座　#アーユルヴェーダを学ぶ　 　#アーユルベーダ　#アーユルケア　#五感 #サットヴァ　#心地よい暮らし　#二宮町
春には、はちみつを ⁡ ⁡ 大人買いをしてしまいました。 ⁡ どのはちみつも 気になって気になって。 ⁡ ・セイタカアワダチソウ ・クローバー ・菜の花 ⁡ そして、とても希少な　 ・日本蜂のはちみつ ⁡ ⁡ どれも100%ナチュラルな 非加熱の蜂蜜です。 ⁡ ⁡ ⁡ セイタカアワダチソウの蜂蜜は ゴールデンロッドハニーといわれて、 とても強いにおいがあって 時間を置かないとかなり強烈らしいのだけれど ⁡ これは百花蜜だからきつくなくて 私はこれが一番好きだなぁと。 ⁡ 月とキャンドルとアーユルヴェーダの キットにも入れさせていただきました。 ⁡ ⁡ ⁡ はちみつは甘いのに、 春の重さを取り除く。 ⁡ 甘味の中に感じられる『渋味』 ⁡ 渋味と乾性。　 ⁡ 重さや粘着性を減らす。 ⁡ 脂肪や肥満も減らす。 ナイフのように削り取る、 なんて言われるほどです。 ⁡ もちろん取りすぎはよくないけれど、 お砂糖を置き換えるダイエットにもおすすめです。 ⁡ ⁡ ⁡ ただ、加熱すると毒になる。 ⁡ 現代的には酵素が壊れてしまうし、 ＡＧＥｓ(終末糖化産物)ができて 老化を進めてしまうとも言われています。 　 ⁡ だから温かいお飲み物やお料理には 向きません。 ⁡ もし使う場合は必ず冷めてから。 (説はいろいろありますが45℃以下) ⁡ ⁡なかなか売っていませんが、 非加熱はちみつを選ぶこと。 はちみつ・・・ 効果を上げたらとてもたくさん！ ⁡ 素早くエネルギーになる アンチエイジング 目や視力の回復維持 抗菌作用 ⁡ などなどアーユルヴェーダでも 様々な素晴らしい作用が伝えられています。 ⁡ ⁡ 春はぜひ 楽しみながら、はちみつを🍯 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ このはちみつは 西荻窪の三つ枝商店さんで購入しましたよ！ 他にも種類もサイズもあって、かなり迷う！！ ⁡ 店主さんにはちみつのことを いろいろ教えていただけて とても面白かったです☺️ ⁡ ある時、ない時あるらしいので 気になる方はお問い合わせしてみたらよいかも。 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ -𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢＆𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢- ･ᴗ･ 𝘒𝘢𝘻𝘶𝘺𝘰 𝘕𝘪𝘴𝘩𝘪𝘻𝘰𝘯𝘰 ⁡ @𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 リンクよりご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ 𖠿2023年より、東京西荻窪と神奈川県二宮町 との2拠点で活動中 ⁡ ⁡ ▫️アーユルヴェーダトリートメント☾ ▸▸西荻窪サロンにて。 ⁡ ⁡ ▫️オンラインヨガ アーユルヴェーディックなヨガ。 🌙夜ヨガ　水・金　21:30-22:00 ☀️休日リフレッシュヨガ　9:00-10:00 ⁡ ⁡ ▫️ayurveda基礎　パーソナル講座 　セルフケア個人セッション ▸▸オンライン、対面、どちらもご相談ください。 ⁡ ▫️月とキャンドルとアーユルヴェーダ 次回は5月〜6月頃の予定です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダ講座　#アーユルヴェーダを学ぶ　 #スパイス　　#アーユルベーダ　#アーユルケア　 #月とキャンドルとアーユルヴェーダ　#はちみつ　#蜂蜜　#非加熱はちみつ #ハチミツ　#蜂蜜
アーユルケアリスト ⁡ 第6期の皆さんの最終日でした。 ⁡ ⁡ アーユルケアリストとは アーユルヴェーダを学び 楽しみながら実践し、伝える人。 ⁡ アーユルヴェーダの理論を 様々な形で活かしながら 自分の伝えたい形として作り上げていく。 ⁡ ただ学ぶだけではなくアウトプットする、 どう伝えていくかまでをしっかり形作っていく あまり無い形のアーユルヴェーダの講座だなぁと 思います。 ⁡ ⁡ ⁡ 1枚目の写真は 受講生の最終プレゼンに 講師陣が1人ずつフィードバックを しているところ。 ⁡ ⁡ みんな真剣です。 ⁡ ⁡ 受講生お一人お一人が 真剣に悩みながら作り上げた形。 ⁡ それぞれが本当に素晴らしくて 講師をさせていただきながらも 共にアーユルヴェーダを学ぶ者として みなさんのその発想や感覚に とても感動します。 ⁡ それぞれのフィルターを通した アーユルヴェーダ。 ⁡ ⁡ ⁡ ○理論をしっかりと学ぶこと ⁡ ○やりたいことを明確に、形にしていくこと ⁡ ○自分らしく、自分だからできること ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 毎回、感動するのですが 今期の皆さんも本当に素晴らしくて たくさんの刺激をいただきました。 ⁡ ⁡ 私はオンラインでの参加となりましたが それでも熱量が伝わってきましたよ。 6期のみなさん、お疲れ様でした！ ⁡ ⁡ 一年後にどうなっているか また集まりたいね！ なんていう話しも出たりして。 ⁡ ⁡ 何か思い通りにいかなくて モヤモヤしていたり なかなか進まないと感じてしまう時も ⁡ 誰かの頑張りを見て、その思いを感じて 私も！！ってなることありますよね。 ⁡ アーユルケアリストは横の繋がりだからこそ 自分が誰かの火になったり 誰かの熱量をもらったり そんな良い循環が生まれる場所でもあるなと 思います。 ⁡ ⁡ 学び続け、楽しみながら 自分らしく伝え続けていく 主催の　@herbalayurveda 弥生さんのその向き合い方や感覚が 私はとても好きで その姿から学ぶものもとても大きい。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 現在7期が進行中です。 ⁡ 今後のご案内は 3月初め頃になるようです。 ⁡ 私からも繋げますので もし気になっている方がいたら お問い合わせくださいね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ -𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢＆𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢- ･ᴗ･ 𝘒𝘢𝘻𝘶𝘺𝘰 𝘕𝘪𝘴𝘩𝘪𝘻𝘰𝘯𝘰 ⁡ @𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 リンクよりご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ 𖠿2023年より、東京西荻窪と神奈川県二宮町 との2拠点で活動中 ⁡ ⁡ ▫️アーユルヴェーダトリートメント☾ ▸▸西荻窪サロンにて。 ⁡ ⁡ ▫️オンラインヨガ アーユルヴェーディックなヨガ。 🌙夜ヨガ　水・金　21:30-22:00 ☀️休日リフレッシュヨガ　9:00-10:00 ⁡ ⁡ ▫️ayurveda基礎　パーソナル講座 　セルフケア個人セッション ▸▸オンライン、対面、どちらもご相談ください。 ⁡ ▫️月とキャンドルとアーユルヴェーダ 次回は5月〜6月頃の予定です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダ講座　#アーユルヴェーダを学ぶ　 #スパイス　　#アーユルベーダ　#アーユルケア　 　#アーユルケア　#アーユルケアリスト
毎朝のおそうじ道具 ⁡ 朝1番最初に使うとよいもの。 ⁡ ⁡ ちょっと寝不足だったり 食べすぎたりすると なんとなく朝の口の中が気持ち悪いなと感じます。 ここ数日、寝る時間極端に遅くて 寝不足が続いていていました。 案の定、朝、なんか嫌な感じ。 『舌』は 寝ている間に 体内の毒素が浮き出てくる場所です。 不摂生で少し体調が優れない時には 体の消化する力や変換する力が弱って 毒素も溜まりやすいもの。 ⁡ ⁡ ⁡ ちらっと目にした歯医者さんのHPには こんなふうに記されていました。 ⁡ ✔︎寝ている間に雑菌が繁殖する ✔︎起きたての口の中には雑菌がたくさん ⁡ そのまま飲み物や食べ物を口に入れると それらも一緒に体に戻してしまう…と。 ⁡ ⁡ ⁡ え、いやだよね… ちょっと気持ち悪い。 ⁡ ⁡ ⁡ \ Let's try!! / ⁡ 朝起きたら まず、舌をそうじしましょう。 ⁡ ⁡ このタングスクレーパーは ⁡ ①両手で端っこを持って、舌の奥の方に ②逆さのUのてっぺんのところをあてて ③やさしくさっと撫でるだけ。 ⁡ (持ってなかったら、取り急ぎ まるっこいスプーンでも代用できます。) ⁡ ⁡ ⁡ 白っぽい毒素がとれます ちょっと黄色みがかってる時もあるかも。 ⁡ 前の日食べすぎたり夜更かししたりすると いつもとちがうから やっぱり食べ過ぎだよねって反省する日もあります。 イライラしてるなぁっていう時も。 ⁡ 体のバロメーターにもなるのです。 気づいて、リズムを取り戻せばいい。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ アーユルヴェーダを知ったら まずやってみるとよいもののひとつ。 ⁡ ⁡いろんなものを入れる前に、 まず出すこと、クリアにすることが大事！！ 口臭予防や、口内炎の予防にもなるし スッキリするから、その後に飲むお白湯も よりクリアで美味しく感じます。 ⁡ 清々しい朝のはじまりに。 ⁡ ⁡ 『タングスクレーパー』 使ってみてくださいね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ どこで買ったらいい？という方には お送りします🙌　¥950(送料込) ▶︎dmくださいね！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ▷▷▷ ⁡ アーユルヴェーダのはじめてキットと 季節の暮らしのレシピが詰まった セルフケアプログラム、 『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』春編 ⁡ 募集締め切りました！ ご参加ありがとうございます。 ⁡ ⁡ ⁡ 2/20月　新月🌑　start ⁡ また様子もお伝えしますね！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ -𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢＆𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢- ･ᴗ･ 𝘒𝘢𝘻𝘶𝘺𝘰 𝘕𝘪𝘴𝘩𝘪𝘻𝘰𝘯𝘰 ⁡ @𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 リンクよりご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ 𖠿2023年より、東京西荻窪と神奈川県二宮町 との2拠点で活動中 ⁡ ⁡ ▫️アーユルヴェーダトリートメント☾ ▸▸西荻窪サロンにて。 ⁡ ⁡ ▫️オンラインヨガ アーユルヴェーディックなヨガ。 🌙夜ヨガ　水・金　21:30-22:00 ☀️休日リフレッシュヨガ　9:00-10:00 ⁡ ⁡ ▫️ayurveda基礎　パーソナル講座 　セルフケア個人セッション ▸▸オンライン、対面、どちらもご相談ください。 ⁡ ▫️アーユルケアリスト®︎講師 #アーユルケアリスト 次回の開催はお問い合わせください。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダ講座　#アーユルヴェーダを学ぶ　　#アーユルベーダ　#アーユルケア　 　#舌そうじ　#舌磨き　#デトックス　#浄化　#口臭予防　#口内炎
アーユルヴェーダキャンドル🕯のこと ⁡ Ayurvedic Candle 〜for Kapha ⁡ ⁡ -香り ⁡ カパを軽くするような やわらかくスッキリした香り。 ⁡ ⁡ -ハーブ ⁡ ユーカリ 飾り気のないナチュラルなグリーン ざっくりした雰囲気で清涼感があります ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 春は芽吹きの季節。 ⁡ 少し重たく、安定していて 慈愛に満ちています。 ⁡ ⁡ ⁡ でも、溜め込んだものが多ければ多いほど 体が重たく感じて 気持ちも保守的になってしまうことが あるかもしれません。 ⁡ ⁡ ⁡ 香り　から、軽さと動きを。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ キャンドルには、そのシーズンごとに アーユルヴェーディックなハーブと香りを 詰めています。 ⁡ ⁡ ⁡ やさしく香るので、ヨガをする時にも。 ⁡ 春の季節にはぜひ早起きをして キャンドルを焚きながら朝のヨガを。 ⁡ ⁡ 一日のスッキリしたスタートのために。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ▷▷▷ ⁡ アーユルヴェーダのはじめてキットと 季節の暮らしのレシピが詰まった セルフケアプログラム、 『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』春編 ⁡ 明日までの締切となりました。 あとお一人様の募集です☺️ 気になっている方は、ぜひご連絡くださいね。 ⁡ ⁡ アーユルヴェーダを学んでみたい方のはじめの一歩としても最適です。 ⁡ 理論をやさしく学び、 実際に毎日に活かすことができます。 ⁡ ⁡ 2/20月　新月🌑　start ⁡ ⁡ ⁡ プロフィール @santania.yoga.ayurveda リンク内の 『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』 からご覧ください。 ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ -𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢＆𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢- ･ᴗ･ 𝘒𝘢𝘻𝘶𝘺𝘰 𝘕𝘪𝘴𝘩𝘪𝘻𝘰𝘯𝘰 ⁡ @𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 リンクよりご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ 𖠿2023年より、東京西荻窪と神奈川県二宮町 との2拠点で活動中 ⁡ ⁡ ▫️アーユルヴェーダトリートメント☾ ▸▸西荻窪サロンにて。 ⁡ ⁡ ▫️オンラインヨガ アーユルヴェーディックなヨガ。 🌙夜ヨガ　水・金　21:30-22:00 ☀️休日リフレッシュヨガ　9:00-10:00 ⁡ ⁡ ▫️ayurveda基礎　パーソナル講座 　セルフケア個人セッション ▸▸オンライン、対面、どちらもご相談ください。 ⁡ ▫️アーユルケアリスト®︎講師 #アーユルケアリスト 次回の開催はお問い合わせください。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダ講座　#アーユルヴェーダを学ぶ　 #スパイス　　#アーユルベーダ　#アーユルケア　 #月とキャンドルとアーユルヴェーダ　#キャンドル　#ayurveda 　#ユーカリ
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