『アーマ』・・毎日の積み重ねが 少し先の未来を変える

やっときれいになりました。
溜まりに溜まった、ベトベト、ギトギトの換気扇の油汚れ。

あれやこれや、方法を試して、ピカピカになった時のスッキリ感。爽快でした！！








『汚れ』・・・


換気扇なら、つけるだけできれいになる洗剤もあります。

でも、体はどうなのかと・・・



『アーマ』という言葉をご存知ですか？



体内に取り入れられたものの、消化しきれず、体の組織にならずに毒素として溜まってしまったもの。

アーユルヴェーダでは『アーマ』といわれます。



アーマは積み重なって、不調や病気を引き起こす原因と考えられています。





消化の炎🔥である『アグニ』が不調になること、

消化力に見合わない食事をしてしまうことが、

このアーマを生じさせ、蓄積させてしまう・・・





そのアーマは、体の弱っている部位やドーシャの乱れと関係する部位に運ばれ、スロータス(エネルギーを運ぶ管)が詰まってしまいます。

ちょっとした不調、
下痢や嘔吐、皮膚疾患や熱などで体はアーマを排出しようとします。

便秘や関節痛、頭痛、
体臭や口臭、胸焼け、
鼻づまりやだるさなどもこのサインです。

この段階で、しっかり排出して、日々の暮らしを見直すことが、実はとてもとても大事なのです。

その先にあるものが『病気』といわれるものだから。

毎日のちょっとした積み重ねが、少し先の未来を変えてしまう。





じゃあ、日々何ができるのか・・・



予防や、生活習慣の改善、
毎日の暮らしをちょっと見直す、
難しいことではなく、だれでも気楽な気持ちで取り組めること。

ちょっと乱れてしまったなぁ、と思ったら
思い出しでみてほしいこと、少しご紹介しますね。





✔️腹7〜8分目の食事

✔️消化の良い食事

✔️規則的な食事(夜遅い食事は避ける)

✔️消化促進を助けるハーブやスパイスを取り入れる

✔️空腹を感じてから食べる





毎朝、体をシャワー🚿で洗い流すように、

✔️朝いちのお白湯

も、簡単に取り入れられるものの一つです。毎日の積み重ねが私達の未来の体を作っていく。

毒素『アーマ』を溜めない

毎日を心地よく過ごすための、暮らしの中のアーユルヴェーダです。









＊　お正月🎍にはとくに
食べすぎ、不規則な食事 にご注意くださいね。























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