身体と心を温める。健康・温活・妊活ケア。アーユルヴェーダ・ヨガ、東京都杉並区・西荻窪(JR中央線)|Santania(サンタニア)

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【2017.10月スケジュール】

8(日)10(火)22(日)31(火)
10:00〜11:15
リフレッシュ&リラックスヨガ

10(火)31(火)
11:45〜12:45 
ママとベビーのゆったりヨガ詳細

下記のカレンダーをご確認ください。

ヨガクラスカレンダー

 

ヨガに関するお話、呼吸法なども取り入れたクラス。

定員 / 7名 (ママとベビークラス 5組)

少人数制で一人一人としっかり向き合えるクラスです。

どのクラスもヨガ初心者の方からご参加頂けるクラスになります。

・身体が硬い方。
・初めてヨガをする方。
・やった事はあるんだけどよくわからない。
・大勢のところは苦手。

大歓迎です。

・疲れが抜けない。
・運動不足を感じている。
・体質を改善したい。
・ベビ待ち中。

週1回のヨガでも、続けていく事でカラダはちゃんと変っていきます。

一つ一つのポーズをしっかりと指導します。
そして、エクササイズとしてのヨガだけではなく、呼吸やご自身の内側にも目を向けていきます。

 

一般クラス

リラックス&リフレッシュ(運動量★★★☆☆)
日頃の疲れやストレスをリセット、はじめての方もOKのヨガクラスです。季節や気候、参加の皆様の状態などもお聞きしながらのリフレッシュヨガ。呼吸を感じながらしっかり動いた後は、時間をとってゆっくりしましょう。頭で考えるのをやめて、体で感じる時間です。

やさしいヨガ(運動量★★★☆☆)
ひとつひとつのポーズをていねいに、ゆっくりと行います。運動量はあまり多くありません。
今、この時に集中し向き合うことで、じんわり穏やかな気持ちに。

【料金】
☆1回2000円 (現金のみ)
☆体験1回1500円

 

産後ママクラス

ママとベビーのゆったりヨガ(産後ヨガ)

産後のママに無理のない範囲で、ポーズをゆっくりしっかり行います。
赤ちゃんと一緒にできるポーズや、簡単なマッサージなども。

赤ちゃんが泣いたりぐずったりすることがあっても大丈夫。オムツ替えや授乳ももちろんOKです。
ママ同士の情報交換の場所にもなったら良いなと思います^^
毎日頑張っているママが少しゆったりと身体や呼吸と向き合えるクラスです。

詳細 必ずお読みください。

【料金】
☆1回1500円 (現金のみ/応援券はお使い頂けません)

入会金はございません。ヨガマットのご用意がございます(無料)。
動きやすい服装、タオル、お水をお持ちください。

 

 

【開催場所】銀盛会館(西荻窪南口徒歩6〜7分)

〒167-0053 東京都杉並区西荻南2丁目18−4 銀盛会館2F

銀盛会館の場所はこちらからご覧ください。

あせらずにゆっくりとカラダとココロを整えていきましょう。

※基本的に女性限定ですが、ご夫婦でのご参加も歓迎致します。お問い合わせください。

ご予約制です。こちらからご予約ください。

 

 

 

 

 

*カップルヨガ、プライベートヨガは現在お休み中です。

 

 

カップル、ご夫婦プライベートヨガレッスン/お二人で60min \7,000円-(税込)
カップル、ご夫婦プライベートヨガレッスン/お二人で90min \9,000円-(税込)
二人のプライベートヨガレッスンです。
パートナーとしっかり心がつながっていて、お互いが健康である事。
見落としがちですが、一番の幸せだと思います。妊活中のご夫婦には特におすすめです。奥様だけでなくご主人も一緒にお身体を整えていく事がとても大事だと考えています。(コースの内容)1. コンサルテーション(20min)
お身体や心の状態をお聞きしてから、レッスンを組んでいきます。2. ヨガレッスン(60min/90min)
時間によって呼吸法やアーユルヴェーダ、ヨガに関するお話なども含みます。3. ティータイム・フィードバック(10~15min)

プライベートヨガレッスン/60min \6,000円-(税込)
プライベートヨガレッスン/90min \9,000円-(税込)
・1つ1つのポーズをしっかり覚えたい。
・自分自身と深く向き合いたい。
・身体の調子を整えたい。
・お家でも出来るようになりたい。そんな方に特におすすめです。
お友達同士、グループでのセミプライベートもOK!!
(2名/60min お一人様 3,500円、90min/お一人様 4,500円)
(3名~4名/60minお一人様 3,000円、90min/お一人様 3,500円)(コースの内容)1. コンサルテーション(20min)
お身体や心の状態をお聞きしてから、レッスンを組んでいきます。2. ヨガレッスン(60min/90min)
時間によって呼吸法やアーユルヴェーダ、ヨガに関するお話なども含みます。3. ティータイム・フィードバック(10~15min)

*カップルヨガ、プライベートヨガは現在お休み中です。