Yoga 　ヨガクラス

対面とオンラインでヨガクラスを開催しています。

オンラインヨガ

何か身体に良いことをしたい方、ヨガを日々の生活に気軽に取り入れたい方に。

オンラインヨガはお家というリラックスできる空間だからこそ、より安心して今の体や呼吸や心と向き合うことができる。また、気軽に参加しやすいということも続けるためには大事なことです。

雨の日も寒い日も暑すぎる日も、移動がいらないことで、ちょっとおっくうだなという気持ちが起こりにくくなる。これもオンラインヨガのよいところだなと思います。頑張りすぎずに気楽に続けてみてください。グループレッスンは、家にいてもだれかとつながっているという安心感にもつながります。

夜ヨガは1日のリセットに。その時々の自分自身を観察しながら丁寧にゆっくり行うヨガです。
眠りにつきやすくなった、次の日気持ちよく起きられるという声をいただきます。体の声を聴き、少しの瞑想で心のざわざわを鎮める、そんな時間になっていることを嬉しく思います。

日々のリラックスやリフレッシュとして。毎日の心地よい暮らしのサポートとして。
初めての方も参加しやすい雰囲気を大事にしています。安心してご利用ください。

■オンラインヨガクラス　スケジュール

　●リラックス夜ヨガ　
　　毎週水・金　21:30～22:00

　1ヶ月フリーパス　2800円　（初めてご参加の方体験無料）

store　　←詳細・チケットはこちらを。

　●週末リフレッシュヨガ　
　（月1～2回不定期）　日or祝　9:00-10:00 　

　1000円/1レッスン

store　　←詳細・チケットはこちらを。

お問い合わも気軽にどうぞ。

ヨガクラス（対面レッスン）

火曜日　（月2~3回）10:00-11:10

少しゆっくりお話ししたりもしながら丁寧に自分自身と向き合うヨガです。あんまり気負わず、動きやすい服装でいらしてください。

詳しい日時はInstagramをご覧ください。

場所：二宮町山西226 　2F　「うちの店」さんにて
　　「にしけん」さんの2階です。１号線と逆側に入り口があります。

定員：5名
料金：1500円

□女性のためのYoga （骨盤底筋トレーニングヨガ）

（お休み中）

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このヨガクラスは骨盤底筋トレーニングヨガがメインなのでトレーニング要素も強いのですが、体の感覚、呼吸、エネルギーの流れ、今ここに在るということを感じる。そんなマインドフルネスの実践を大事にしたいと思っています。

骨盤底筋トレーニングヨガのことはこちら
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忙しくしていると、ああしてこうしてと先のことばかり考えてしまったり、スマホばかり気にしてしまったり、仕事のこと、子供のこと、今日のご飯何作ろうとか・・・ぐるぐる、頭がフル回転していることに気が付きます。
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でも、ヨガの時間は、ただ今、ここに在る。小鳥のさえずりが聞こえてきたり、和室を抜けていく風を感じたり。そういう、今を感じる。呼吸が落ち着くと共に、余裕というか、心にスペースができるような時間を。

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　ご予約・お問い合わせ　
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□ママヨガ　（お休み中）

肩や腰にアプローチするポーズや、骨盤周り、足腰を鍛えるポーズなど取り入れていきます。赤ちゃんと一緒に楽しめるポーズもあります。赤ちゃんが泣いたりしても大丈夫。ママ同士でフォローしあってヨガを楽しみましょう！ヨガで、子育てを楽しめる、疲れにくい体に。ストレスが溜まっている、ちょっとイライラする、ぜひ息抜きにいらしてください。