身体と心を温める。健康・温活・妊活ケア。アーユルヴェーダ・ヨガ、東京都杉並区・西荻窪(JR中央線)|Santania(サンタニア)

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【2018.1月 2月スケジュール】

1/7(日) 1/21(日)
2/4(日) 2/17(土)
10:00〜11:15 リフレッシュ&リラックスヨガ
11:45〜12:45 やさしいヨガ(2/4休講)

1/16(火) 1/23(火)
2/6(火) 2/13(火)
11:00〜12:00 季節のスローヨガ
12:30〜13:40 ママヨガ+温かいお茶時間

ヨガクラスカレンダー

 

□火曜日のYoga

火曜日のクラスは西荻窪にある「暮らしのいろいろ ていねいに」さんをおかりして。少人数制ですので初めての方も安心です。

11:00〜12:00季節のスローヨガ(一般60分)(運動量★★☆☆)
ゆっくりと、でもしっかりアーサナ(ポーズ)を行います。その季節、ご参加の皆さんの状態に合わせたていねいなクラス。穏やかでゆったりとした気持ちになるヨガ。(定員5名)
【料金】☆1回2000円 体験1500円

12:30〜13:40 ママヨガ+温かいお茶時間(運動量★★☆☆)
産後ママと赤ちゃんのクラス。肩や腰にアプローチするポーズや、骨盤周り、足腰を鍛えるポーズなど取り入れていきます。赤ちゃんと一緒に楽しめるポーズもあります。45〜50分のクラスです。赤ちゃんが泣いたりしても大丈夫。ママ同士でフォローしあってヨガを楽しみましょう!
ヨガで、子育てを楽しめる、疲れにくい体に。

ヨガの後は、温かいお茶時間を設けました。
ママ同士の交流の場所になったら良いなと思います。(定員4組)
【料金】1回1500円 体験800円(応援券はお使い頂けません)

開催場所〉
くらしのいろいろ ていねいに

西荻窪駅南口徒歩8分
地図

 

 

 

□日曜日(土曜日)のYoga

西荻窪駅南口徒歩6分の「銀盛会館」さんをおかりして開催しています。

10:oo〜11:15 リラックス&リフレッシュ(一般75分)(運動量★★★☆☆)
呼吸法からはじまるクラス。日頃の疲れやストレスをリセット。太陽礼拝をメインに呼吸を感じながら流れるように動くヨガ。しっかり動いた後は時間をとってゆっくりしましょう。ストレスを感じやすい方に。頭で考えるのをやめて、体で感じる時間です。(定員7名)

11:45〜12:45 やさしいヨガ(一般60分)(運動量★★☆☆☆)
ひとつひとつのポーズをていねいに、基本のきのヨガクラス。運動量はあまり多くありません。今、この時に集中し向き合うことで、じんわり穏やかな気持ちに。(定員7名)【料金】1回2000円 体験1500円

【開催場所】銀盛会館(西荻窪南口徒歩6〜7分)
〒167-0053 東京都杉並区西荻南2丁目18−4 銀盛会館2F

 

どのクラスもヨガ初心者の方からご参加頂けるクラスになります。

・身体が硬い方。
・初めてヨガをする方。
・やった事はあるんだけどよくわからない。
・大勢のところは苦手。
・疲れが抜けない。
・運動不足を感じている。
・体質を改善したい。
・ベビ待ち中。
大歓迎です。

入会金はございません。ヨガマットのご用意がございます(無料)。
動きやすい服装、タオル、お水をお持ちください。

 

あせらずにゆっくりとカラダとココロを整えていきましょう。

※基本的に女性限定ですが、ご夫婦でのご参加も歓迎致します。お問い合わせください。

ご予約制です。こちらからご予約ください。

 

 

 

 

 

*カップルヨガ、プライベートヨガは現在お休み中です。

 

 

カップル、ご夫婦プライベートヨガレッスン/お二人で60min \7,000円-(税込)
カップル、ご夫婦プライベートヨガレッスン/お二人で90min \9,000円-(税込)
二人のプライベートヨガレッスンです。
パートナーとしっかり心がつながっていて、お互いが健康である事。
見落としがちですが、一番の幸せだと思います。妊活中のご夫婦には特におすすめです。奥様だけでなくご主人も一緒にお身体を整えていく事がとても大事だと考えています。(コースの内容)1. コンサルテーション(20min)
お身体や心の状態をお聞きしてから、レッスンを組んでいきます。2. ヨガレッスン(60min/90min)
時間によって呼吸法やアーユルヴェーダ、ヨガに関するお話なども含みます。3. ティータイム・フィードバック(10~15min)

プライベートヨガレッスン/60min \6,000円-(税込)
プライベートヨガレッスン/90min \9,000円-(税込)
・1つ1つのポーズをしっかり覚えたい。
・自分自身と深く向き合いたい。
・身体の調子を整えたい。
・お家でも出来るようになりたい。そんな方に特におすすめです。
お友達同士、グループでのセミプライベートもOK!!
(2名/60min お一人様 3,500円、90min/お一人様 4,500円)
(3名~4名/60minお一人様 3,000円、90min/お一人様 3,500円)(コースの内容)1. コンサルテーション(20min)
お身体や心の状態をお聞きしてから、レッスンを組んでいきます。2. ヨガレッスン(60min/90min)
時間によって呼吸法やアーユルヴェーダ、ヨガに関するお話なども含みます。3. ティータイム・フィードバック(10~15min)

*カップルヨガ、プライベートヨガは現在お休み中です。