春をすっきり過ごす・暮らし方のヒント【月とキャンドルとアーユルヴェーダ 冬~春編】 募集開始します。
月とキャンドルとアーユルヴェーダ 冬~春編
春を快適に過ごすために
ぽかぽかとした日差しも少し多くなってきましたね。
眠くなったり、ちょっと重だるさが出てきている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
まだまだ寒く乾燥した空気が残りつつ、でも土の中では春を迎える準備がはじまっていますね。同じように私たちの体も表面の乾燥とは裏腹に、眠気や重たさをもたらすエネルギーが増え始めようとしている頃。
春になんだかやる気が起きなかったり、心身が重くなってきやすいなと感じる方に。また、季節に合わせたケアを実践しながら、アーユルヴェーダを知る第一歩として。
毎日の暮らしにすっと染み込んでいくような、アーユルヴェーダの浄化プランを一緒にはじめませんか?
満月から新月に向かう14日間を、いつもより少していねいに。
14日間を2サイクル。約1か月半にわたってお家でマイペースにできるアーユルヴェーダの浄化プランです。
『ご自身へのgiftとして』季節の贈り物のように、このプランに必要なアイテムやテキスト、動画などを揃えたギフトセットを自然素材のキャンドルと共にお送りします。(1月末頃お届けします。動画など一部2月半ば頃より)
秋~冬編では、アーユルヴェーダは気になっていたけれど、一人では何から取り組めばいいのかわからず・・こちらのセットがあったからすんなりはじめられました、という声をたくさんいただきました。今回も楽しみにしていてくださいね。
1月29日 満月。 この日から約1か月半、ゆっくりはじめましょう。
(1/29 4:16に満月を迎えます)
《このコースの内容》
1.デトックスのための毎朝の習慣(14日チャレンジ!)
朝・昼・夕方・夜それぞれの過ごし方とポイントを知りながら、
まずは『朝のデトックスケア』を習慣に!
2.秋~冬へ心地よく過ごすための準備(できることをちょっとづつ)
・eat & food
・drink & tea
・oil/dry massage
・spices
・special item
3.季節のアーユルヴェーダヨガ(動画でマイペースに!)
4.本来の静けさにアクセスする「ヨガニードラ」(リフレッシュしたい時に。春のヨガニードラ。いつでもできるように音声動画をご用意します)
5.キャンドル ソイ、ミツロウキャンドルベース。ほのかな精油の香りとハーブやスパイスを入れた季節に合わせたボタニカルキャンドル。
6.オンラインでの夜のキャンドルヨガ(満月の夜にこのヨガからスタートします。)日程が合わない、お子さんがいて参加が難しいという方も、アーカイブを限定公開しますのでご安心を。
浄化Daysのはじめ方
月の満ち欠け、季節、自然のリズムと共に、ちょっとずつアーユルヴェーダを暮らしの中に落とし込みながら過ごす浄化Days。
お仕事をしていても、家庭のことや子育てや、様々な毎日の暮らし方の中でも、ほんの少しの時間自分自身を大切に扱ってあげることができるように、簡単にできることから一緒にはじめていきます。
デトックスのための毎日の簡単なルーティンや、ヨガや瞑想、食事法、スパイスやハーブのこと。季節によってどんなふうに過ごしたら心地が良いのかな、など、アーユルヴェーダはたくさんの引き出しがあって、本当にたくさんの知恵があります。そんな『アーユルヴェーダを少しずつ取り入れていく方法を知る』ことで、『アーユルヴェーダの基本のき』学びながら、『暮らし方の一つになること』をイメージしたプランです。
自分自身に気づき、その変化を楽しみ、何が必要で何が必要でないのかを観察する。
アーユルヴェーダの観点から、暮らし、体、心を浄化し整えていきます。
満月~新月までの14日間を2サイクル。
月の満ち欠けに合わせ、満月~新月までの14日間を2サイクル。(1/29~3/13の約1か月半)
こんなスケジュールで進めてみます。もしヨガの日程があわなくても、動画を限定配信しますのでご安心くださいね。
《スケジュール》
■満月のキャンドルヨガ①『癒しのヨガと瞑想。セルフケア』(オンライン開催)
1/29(金)20:00~21:00頃
■浄化Days②(お家でマイペースに)
1/30(日)~2/12(土)
■新月カフェ(オンライン開催)
2/13(土)13:30~(12日が新月ですが13日に開催します)
■満月のキャンドルヨガ②『癒しのヨガとヨガニードラ』(オンライン開催)
2/27(土)21:00~22:00頃
■浄化Days②(お家でマイペースに)
2/28 (日)~3/13 (土)
■新月カフェ(オンライン開催)未定
3/13(土)13:30~
《詳細》
・満月のキャンドルヨガ① (癒しのヨガと瞑想。セルフケア)
ゆっくりヨガと新月の瞑想。ご自身をいたわるセルフマッサージを。オイルケアとドライマッサージもお伝えします。緊張や興奮を鎮め、心身を浄化。
1/29(金)20:00~21:00頃
〈オンライン(zoom)参加〉 or 〈動画〉 をお選びください。
オンラインでご参加の場合も動画はご覧いただけます。
・浄化Days① 1/30(日)~2/12(土)
テキストや動画を見ながら、マイペースにできることから。アーユルヴェーディックな朝の習慣が身に付きます。質問や感じたことや変化をシェアできるようにFBのグループページを作ります。もしよかったら、ご参加ください。
・新月 11/12(金)
新月カフェ 2/13(土)13:30~(12日が新月ですが13日に開催)オンラインでのお話会(新月カフェ)参加は自由です。
・満月のキャンドルヨガ② (癒しのヨガとヨガニードラ)
2/27(土)21:00~22:00頃
眠りのヨガといわれるヨガニードラは瞑想法のひとつ。より深い心身のリラックスと浄化。〈オンライン(zoom)参加〉 or 〈動画〉 をお選びください。
・浄化Days② 2/28 (日)~3/13 (土)
前月からの朝の習慣にプラスして、10分間ほどのヨガを。(動画をお送りします)ご自身のペースで大丈夫。少しずつ、心身の変化に気づけますように。
・新月 3/13(土)
3/13(土)13:30~ オンライン開催
《料金》
【暮らしも自分も整える。14日間の浄化Days×2】
月とキャンドルとアーユルヴェーダ 冬~春編(1月~3月コース) 15,900円(税込17,490円)
2回目以降ご参加の方 12,000円(税込13,200)
(すでにお送りしているアイテム、テキスト一部を省いています。)
★季節に合わせて年間計4回開催。それぞれの季節のアーユルヴェーディックケアをご紹介しています。連続でも気になる季節だけでも。ご自身のペースでご参加ください。
もう少し細かく知りたいという方はお気軽にお問い合わせくださいね。
最近は外出もしにくく、制限されてしまうことも多いですよね。でも、こんな時だからこそ、体はもちろん、心を労わること、ケアすることが本当に大切で必要なことだととても感じます。
おうち、という一番リラックスできる場所でマイペースに、それぞれのペースを大切にアーユルヴェーダのある暮らしを始めてみませんか。
体験や経験をシェアしあうことも、取り組みやすくなる秘訣かなと思います。こんなご時世ではありますが、静かに皆様とつながりながら、ご自分の心身と向き合う機会としてご参加いただけましたら幸いです。
《お申込み・お問い合わせ》
お申込み、お問い合わせは下の【ご予約・お問い合わせ】より、『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』希望とご連絡ください。またはLINEやメールでもお気軽にご連絡ください。
今からの過ごし方で春をもっと心地よく
花粉症、眠気、やる気が出ない・・・
そんな重たくなりがちな春の体は、冬の過ごし方で変化していきます。
冬の間に蓄積された重たいエネルギーを浄化する方法。
アーユルヴェーダの知恵を上手に取り入れていきましょう。
アーユルヴェーダが毎日の暮らしに小さな灯となってじわじわと浸透していくように。
そしてあなたの全体を包みこんで道を照らすやさしい光となりますように。